2021-07-29 20:28:51
Учимся отстаивать границы в отношениях
Есть одна очень простая вещь, которой необходимо научиться, чтобы беречь себя и свои границы в отношениях. Научитесь давать четкую и последовательную обратную связь на поступки партнера – негативную или позитивную.
Вы должны давать партнеру негативную обратную связь, если он делает то, что вам не нравится, чтобы в дальнейшем он делал это меньше. И наоборот, давайте позитивную обратную связь, если он делает что-то, что вам нравится. Это простой и совершенно естественный принцип коммуникации.
Дисбаланс и проблемы в отношениях начинаются тогда, когда этот механизм давания обратной связи нарушается.
А при глубинном чувстве вины и заниженной самооценке вы даже можете неосознанно давать позитивную реакцию на поведение, которое вам не нравится. И это уже прямая дорога к тираничным отношениям.
Бывает и наоборот. Человек перестает делать для вас хорошие поступки, потому что однажды вы смутили его собственной негативной оценкой или реакцией.
Цель любых отношений заключается не только в том, чтобы сделать счастливым кого-то – важно стать в них счастливым и самому тоже. Поэтому важно беречь свои границы и уметь правильно их отстаивать. Так мы заботимся о себе и о том, чтобы наши эмоциональные потребности удовлетворялись.
149 views17:28
И
