2023-02-08 20:03:54
На консультациях обязательный вопрос от недавно родившей женщины -
что мне можно есть?
Чем я могу питаться?
Чтобы не задаваться этим вопросом после родов, я предлагаю уже в беременность, на последних сроках, подумать о том, кто Вас будет кормить и чем.
Самой недавно родившей женщине очень сложно решать этот вопрос. У неё сейчас в приоритете - кормление малыша и уход за ним, а также уход за своим сильно изменившимся телом.
Готовить самой себе вкусную, насыщенную пищу недавно родившей женщине совершенно невозможно.
А нужна именно вкусная тёплая насыщенная еда кормящей маме. Не сушки, булки, пицца и роллы или пельмени с макаронами. А хорошо проваренные супы на мясом бульоне с разнообразными овощами. И красные и зелёные овощи, пожалуйста, это неважно.
Тёплые котлеты, тушеное мясо с овощами. Компоты из сухофруктов, из свежих фруктов. Запечённые фрукты. То есть нужна тёплая варёная пища. Такая еда хорошо переваривается и даёт максимум питательных веществ восстанавливающемуся организму мамы.
Но часто едой в доме занимается только женщина и роды никак не меняют этой устоявшейся традиции. Женщина, приехав из роддома, продолжает решать вопросы еды, не передавая этой ответственности никому. А у неё на самом деле нет сил это решать. Все мысли занимает ребёнок и восстановление тела.
И силы остаются только послать мужа в магазин за макаронами или заказать доставку роллов.
В конце беременности обязательно подумайте, кто и как будет решать вопросы с едой после Ваших родов, чтобы разгрузить Вас.
Если муж у Вас отлично готовит или не боится взять на себя эту ответственность, уже большой плюс. Обсудите с ним заранее, что он может готовить Вам.
Напомню ещё раз. Неважно какие именно продукты Вам будут готовить. Нет запрещённых продуктов для кормящей женщины. Если мама или папа не аллергики, имеющие пищевую аллергию на какой-то продукт, то можно есть все, что Вы обычно едите.
Самое главное, чтобы это была варёная тёплая еда, насыщающая Вас. И достаточно разнообразная. Даже гороховый суп или тушеная капуста изредка могут быть. Не нужно останавливаться на гречке с индейкой.
Прием пищи должен быть регулярным. Вам нужно будет питаться в режиме ребёнка, по чуть-чуть и часто.
Если с мужем не очень в плане приготовления еды. Идеальный вариант - если с Вами в первый месяц будет жить мама или свекровь, их главная задача научить Вас уходу за ребёнком, одобрять Вас и морально поддерживать, кормить Вас и наводить порядок в доме. Но это все сработает, если у Вас хорошие отношения с ними.
Если не очень, и тяжело находиться в одном доме с самыми близкими родственницами. Можно попросить их помогать издалека. Им наверняка хочется заботиться о Вас, но они не знают как. Попросите их готовить и привозить готовую еду.
Лучшее проявление заботы о недавно родившей женщине - кастрюля с супом. Это могут делать и подруги. Возможно, для Вас это неприемлемо сейчас, но поживите с этой мыслью, поговорите с окружающими. Это на самом деле важно - тёплая вкусная еда. И это лучший подарок маме в первые недели после рождения нового человека.
Некоторые женщины перед родами заполняют холодильник замороженными полуфабрикатами и пишут инструкцию мужу или родственникам, как их размораживать и готовить. Тоже хороший вариант.
Расскажите, как вам помогали родственники в первые недели после родов.
Как я благодарна своей свекрови, которая приехала к нам на момент появления ее первенца-внука, из другой области. Очень мягко и нежно она мне помогала разобраться с уходом за сыном и кормила меня и мужа очень вкусно. А вот со следующими детьми я уже никого к себе не подпускала и очень зря.
114 views17:03
К
