Есть ещё момент почему я очень закрытая.. Когда умерла моя баб | говорит Настасья

Есть ещё момент почему я очень закрытая.. Когда умерла моя бабушка мой мир рухнул, я до сих пор, а прошло уже 5 лет, не могу вернуть себе то состояние, что было до лета 2017 года, а возможно и никогда не верну, так вот, когда это случилось, я пошла к психотерапевту. Мы начали работать, мне ещё тогда ставили ПРЛ, но я думала, что это хуйня собачья и не обращала на это внимания. Тогда у меня был запрос - я ощущаю чувства других людей слишком сильно и это мешает мне жить. И это правда было ужасно.
Моей подруге плохо? Мне плохо вдвойне. Моей маме плохо? Я лезу на стену. Я вижу грустного парня на улице? Мне плохо И ЗА НЕГО. Вижу мужики кладут асфальт и мне плохо за них всех. Я ничего не могла с этим поделать.

Но потом началась терапия. Очень долгая, длиной в 2 года. И моя врач мне посоветовала (как-то она смогла до меня это донести), что другие люди это другие люди, а я должна переживать только за себя, что сочувствие человеку и страдания вместе с этим человеком не одно и то же. И мне помогло. Я стала меньше загоняться, у меня исчезли панически атаки, я стала меньше пить (а у меня были проблемы с алко), но потом эта пелена между мной и другими людьми начала стираться, я снова начала за них переживать, проживать вместе с ними их эмоции. И я решила, что мне лучше не сближаться сильно с людьми, чтобы мне самой не было плохо. То есть, мне очень тяжело, когда человек говорит мне о своих глубоких проблемах и ранах, мне плохо, и я не хочу чтобы он это говорил, потому что я стараюсь спасти себя. От себя же.

Как с этим бороться? Есть идеи?