#руди #марьин “Процесс присутствия” или “Presence process” — | Gosha from the block

#руди #марьин

“Процесс присутствия” или “Presence process” — одна из самых сильных книг, которые я читал. Это книга, по сути, процесс ауто-психотерапии, без которого сложно выживать в этом мире. Несколько дней назад эта книга впервые вышла на русском языке, благодаря Толе Марьину. Ниже расскажу про сам процесс издания и кому отправлять лучи благодарности, а сейчас про саму книгу.

tldr: покупайте asap и отправляйте этот пост своим друзьям и дружественные телеграм-каналы.


Одно только понятие “Драма”, которое ввел Майкл Браун, уже было достаточно для меня, чтобы серьезно изменить мое отношение к жизни. “Драма — это попытка с помощью внешних обстоятельств компенсировать внутренний дискомфорт”. БОльшая часть нашей жизни — это драма. Как только мы испытываем заряженные эмоции и связанные с ними неприятные ощущения в теле — мы убегаем или начинаем судорожно перемещать предметы вокруг: меняем партнера, работу, квартиру, или как минимум хватаемся за еду, сигареты, youtube и тд. Проблема в том, что такое избегание — это бег по кругу. Внутренний дискомфорт рано или поздно возвращается.

Майкл утверждает, что единственный путь по-настоящему справится с заряженными эмоциями — это адресовать их напрямую с помощью процесса присутствия. Он предлагает пройти 10 недельный курс “Presence process”, который займет не больше 30 минут в день. Можно делать это несколько раз в году. По своему опыту, скажу, что часть практик сами по себе могут стать ежедневной привычкой.

Я однажды понял, что у меня такой обьем материала, с которым нужно работать, что даже если я буду заниматься с психотерапевтом раз в неделю до конца жизни, я, все равно, не смогу проработать все что я бы хотел. Поэтому без подхода Майкла мне было бы сложно.

Это не замена психотерапии, но стоит она меньше 1000р, и это знание останется с вами на всю жизнь. Для нас, само собой, этот проект не коммерческий. Мы ничего от этих продаж не получаем.

Когда я начал читать книгу на английском языке я понял, почему Толя так хотел ее перевести. Английский язык у Майкла достаточно сложный, словарный запас большой. Рекомендовать вам эту книгу на английском я бы не смог. Однако при этом с каждым словом я проникался бесконечным доверием к автору. Он явно что-то понял.

Спасибо большое Алексею Прусикову, который по собственной инициативе и с любовью перевел книгу. Он сам неоднократно проходил процесс и очень хотел поделиться этой книгой с русскоязычными читателями.

Издательство Эксмо (и конкретно редакторы Мария Виноградова и Наталья Петухова) за свой счет издало книгу, за что им огромное спасибо. Многие издательства не брались за такой нишевой проект.

Чем больше Майкла Брауна, тем меньше насилия и страданий.