От хорошего к лучшему

2018-09-06 07:15:12 Дневной чеклист

В заметках в evernote ежедневно веду ряд списков, о которых упоминал в этом блоге. Ежедневные записи позволяют:

1) Вывести на осознанность как можно больше своих поступков;
2) Принять ответственность на себя за ситуации и поступки;
3) Научиться видеть радость в мелочах;
4) Получать радости от достижения самых мелких целей;
5) Выявить неэффективные глюки и иллюзии;
6) Развить навыки генерации идей и поиска решений

Ежедневные списки:

1) Идеи - минимум 10 пунктов - иногда вношу сюда идеи в течении дня. Часто попадает всякий бред и просто забавные мысли, многие пункты переношу в задачи и планирую или делаю сразу. Крупные идеи разбиваю на мелкие задачи. Если идея не относится ко мне, стараюсь отправлять тем кому она может пригодится.
2) Журнал благодарности, тут просто 3-4 пункта из того, что хорошего сегодня было.
3) Дневник осознанности - вспоминаю или записываю в течении дня моменты, когда осознанно принял то или иное решение, осознано следил за собой и т.п.
4) Просто дневник. Зачастую повторяет предыдущие два, сперва писал только его, можно и отказаться, но помогает ещё раз вспомнить все хорошее и полезное, что за день сделал, осознал.
5) Желания на ближайшее время - можно пойти и купить или сделать
6) Желания на год - надо спланировать и определить точный срок
7) Желания 3-5 лет - тоже спланировать, многие могут отпасть со временем.

————
@good2best #ответственность #осознанность #идеи #дневник Открыть/Комментировать

2018-09-05 14:46:00 ​​ Сознание, подсознание и ум
Термины многократно определены в куче учебников, но остаётся ощущение путаницы. Познакомившись с системой Этхарта Толле, я задумался, где в этом пироге Ум?

Ясно пока вот что:

1) Ум можно контролировать. Осознанно останавливать внутренний диалог, прислушиваться к нему, наблюдать.
2) Подсознание это не ум. Есть выражение "осело в подсознании" - это, по-моему, как раз про ум, т.е. должно быть "осело в уме". А подсознание это глубже и записывать туда ничего не нужно, там все это есть. Оттуда нужно брать то, что кажется выгодным и полезным сейчас. Когда человек может достучаться, у него рождаются шедевры - в музыке, литературе, живописи...

Мозг это орган, который выполняет определенные функции.

Кишечник переваривает пищу, мозг переваривает информацию. Если съесть что-то несвежее, будет несварение, диарея и т.п., Неправильная информация тоже вызывает "понос", рези и боли.

Через нас проходят гигабайты информации в секунду, мы осознаем какие-то крохи, а фильтром является Ум.

Мы видим мир таким, потому что у нас такие "точки зрения", т.е. убеждения. Мы не осознаем 99% из них и, кажется, что мысли или решения являются очевидными и единственно верными. Но при тщательном анализе верным оказывается совсем другое.

Дэниел Канеман в своей книге "Думай медленно... Решай быстро" описывает два режима мышления. Медленное мышление работает когда мы включаем осознанность и быстрое, когда решения приходят мгновенно. Медленное мышление мы контролируем, а быстрые решения и мысли мозг выдаёт на основе множества факторов, таких как опыт, привычки, ассоциации и т.п.

Быстрое мышление это эмоции (мгновенные реакции в теле).
Медленное мышление - обдумывание и анализ.

Выражение "Первая мысль самая верная" можно считать верным только на фоне всех убеждений, иллюзий и мировоззрения. Но подходят для эти убеждения тебе в текущий момент?

Что хорошего?
- Можно отслеживать важные решения, которые принимаешь и выносить их в осознанность и глубокий анализ;
- Когда это удаётся, это должно приносить радость;
- Осознано принятое решение вдохновляет и мотивирует на дальнейшие действия намного больше неосознанного.


Как сделать лучше?
- Вести дневник осознанности.
- Замечать реакции в теле и при обнаружении переводить в осознанность.
- Медленно обдумывать важные решения и реакции.

————
#осознанность #подсознание #ум @good2best Открыть/Комментировать

2018-09-04 11:20:22 ​​ Разрешить себе иметь

Что я могу позволить себе иметь?
Что ты можешь себе позволить?
Где находится этот предел позволения себе иметь и чем он определяется?

Ценность
Мы сравниваем в голове желаемое с тем, что имеем сейчас, сравниваем с собой, сравниваем себя и тех людей у кого уже есть желаемое.

Почему один живёт в старой гостинке без ремонта, а второй в двухэтажном коттедже?

Ценность это некая условность.
Моя машина дороже, чем эта, но дешевле, чем та.

И снова: для одного новый BMW это не большая ценность, а для другого старая девятка это недостижимо. Значит это субъективно, а всё что субъективно - это просто глюки и иллюзии, которые можно и нужно менять.

Далее приходим к понятиям "Достоин"-"Недостоин", и ещё сильно - "Заслужил"-"Не заслужил".

А кто решает чего ты достоин/достойна или недостоин/недостойна?
Кто решает что ты заслужил/заслужила?

Внешних факторов нет, когда-то решали родители, но когда мы вырастаем - мы решаем. И первое, что важно сделать - это вернуть себе право решать и принять ответственность.

Что хорошего?
- Ценность не бывает объективной, а значит не должна иметь существенного влияния. Субъективные оценки можно изменять.
- Можно разрешить себе быть достойным чего угодно.

Как сделать лучше?
- Принять на себя ответственность за решение вопросов о том "Какова моя ценность и чего я достоин/достойна".
- Самооценку не поднимать надо, а определять. Какой уровень нужен, таким и делай.

————
#ценность #самооценка @good2best Открыть/Комментировать

2018-09-03 07:49:32 ​​ Почему у тебя такой денежный уровень, как сейчас?
Очень интересно это анализировать на бумаге.

Попробуй ответить на вопросы:

А надо ли больше?
Зачем надо больше?

В тренингах Матрица есть техника с оригинальным названием "Нахуа".

Тренеры просят ответить на 4 вопроса:

Нахуа мне столько денег, сколько сейчас? - перечислить все, на что тратятся деньги сейчас;
Нахуа мне больше денег? - для чего нужно больше денег, на какие цели ты хочешь их потратить;
Нахуа мне меньше денег? - У каждого есть причины, которые тащат вниз. Страхи, нежелание отдавать деньги и т.д.;
Нахуа мне не иметь денег? - Этого может и не быть, но, вероятней всего есть;

Ум прячет ответы на последние 2 вопроса настолько сильно, что капать приходится долго. С определенной регулярностью выкапываю ответы и дописываю списки.

Например, с "иметь меньше денег" у меня вылезло, что я не хочу платить налоги. Т.е. первые два бизнеса были провальными, из-за того, что начинали экономить на налогах, оптимизировать, обналичивать и потом все заканчивалось. Только сейчас пришло понимание, что цель не в экономии и оптимизации, а в увеличении дохода.

Далее интересные нестыковки вылазят, например:

Хочу более дорогую большую машину.
Но боюсь, что не справлюсь, поцарапаю, зацеплю кого-нибудь, трудней найти парковку, дороже ремонт и т.п. И вот эти ограничения рвут ум напополам.

Остаётся объяснить уму, что это иллюзии и глюки.

Что хорошего?
- Выявление глубоко зарытых проблем позволяет вывести их на осознанный уровень;
- Осознание причин настоящего пооложения дел - уже половина успеха;

Как сделать лучше?
- Определить желаемые эффективные иллюзии и заменять ими неэффективные
- Вытаскивать детские страхи и ограничения, т.к. они самые сильные
————
#ум #деньги #осознание @good2best Открыть/Комментировать

2018-09-02 06:20:01 ​​ Плавный рост по деньгам.
Вспомни сейчас ситуации, когда у тебя денег не было совсем. Т.е. осталась мелочь на хлеб, ну может на пакет крупы и все. Хоть раз такое у всех бывало. Что происходит в мозгу?

Выбор: что лучше купить сейчас - сигарет или хлеба?
Где взять ещё? и т.д.

И когда, после мучительного самопоедания, деньги находятся, эта ситуация отходит в сторону, потому что фокусировка меняется на "надо потратить" и "надо отдать долги".

Теперь проанализируем как это работает.
Ум, привык к тому, что кофе и сигареты, или что-там у тебя, всегда в доме есть и без них ну никак. Когда деньги кончаются, он начинает пахать в фоновом режиме и подталкивать тебя к действиям, которые тебе кажутся обычными и обыденными, но, по правде, ты их никогда не делал. Типа обзвонить своих должников или найти объявления по дополнительному заработку. Деньги находятся ВСЕГДА.

А что, если ум обмануть?
в чем фишка рекомендации про откладывание 10% ? Дошло?
К примеру, в месяц надо 20000 руб на всё. Приходит сумма, откладываешь 10%, а в конце месяца же не хватает, ты мозгу говоришь, надо ещё 2000 найти и они находятся. Бац - и твой доход вырос на 2000.

Главное, не реагировать на нудятину в голове про то, что "денег нет", "я бедный", "цены задрали" - все это не относится к вашему денежному уровню, просто ум так энергию расходует для себя. Даже объяснять уму ничего не надо, просто надо остановиться, послушать этот гундёж, пока он не остановится и дальше свое дело делать.

Тут внимательно: Эти 10% надо не пробухать в пятницу и не потратить на шоппинг, а отложить на счёт, с которого так просто не снять. Тогда ум не понимает. Ты знаешь, что деньги есть, но ты не можешь сейчас купить то, без чего жизни на планете быть не должно. Т.е. интернет, в кафе с друзьями и т.п. Находится способ заработать эти деньги.

Можно откладывать 20%, но есть вероятность, что порвёт - температура, отравление и др. - защитные реакции от резких изменений. Молодые могут откладывать 30% и 40% легко

Что хорошего:

- денег у тебя столько, сколько надо прямо сейчас. Это называют текущим денежным уровнем.
- Можно не париться о том, что будет когда деньги кончатся, всегда будет на то к чему привык.

Как сделать лучше:

- Откладывать минимум 10%;
- Держать большую сумму в кошельке, чтобы деньги всегда были - (будет отдельная статья).
- Поднимать денежный уровень - (будет отдельная статья).

—————-
#деньги #рост #ум @good2best Открыть/Комментировать

2018-08-31 12:00:21 ​​ Виноват ли социум в том, что ты меряешь себя и других по статусу?

Ты можешь чувствовать себя хорошо в окружении людей, у которых смартфоны Fly и Texet, но когда ты со своим старым Asus'ом окажешься в обществе с друзьями, у которых Iphone 8, то появляются какие-то тревоги и беспокойства, хотя телефон вполне устраивает и никакой зависти к iphone-фанам нет.

Для кого-то это сильней выражено с одеждой, для кого-то с автомобилями и т.д.

В таких ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который вынуждает человека принимать меры для выживания и размножения.

Павлиний хвост, распушенная грива и т.д. - это статусные фишки животных - у нас заменяются внешними атрибутами, одеждой, квартирой, машиной, гаджетами...

Павлины с более ярким и густым оперением обычно более устойчивы к воздействию опасных паразитов. Это дает их потомкам определенные преимущества в выживании.

Часто необходимость повышения статуса привязывают к социальным установкам и навязанности обществом. Но, как видите, желание находиться на определенной ступени иерархии заложено в нас природой.

Другое дело, что *маркетологи умело пользуются этими рычагами*, но люди могут осознавать и контролировать свои желания и эмоции. Открыть/Комментировать

2018-08-30 12:24:16 ​​ Это всё глюки.
Как мы выяснили, благодаря книге Экхарта Толле, ум генерирует мысли, которые определяют наши действия и восприятие окружающего мира. Это значит, что:

ВСЯ СИТУАЦИЯ, ВКЛЮЧАЯ РАБОТУ, КОЛЛЕГ, НАЧАЛЬСТВО, ПЛОХОЕ ПРАВИТЕЛЬСТВО, ЗАКОНЫ, ШТРАФЫ, КРЕДИТЫ, РОДНЫХ, ЛЮБИМЫХ, НЕЛЮБИМЫХ, ОТНОШЕНИЯ, РЕАКЦИИ, ПОВЕДЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ и т.д. - ВСЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ТВОЕЙ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ и ничего больше. Да, у меня также и у всех остальных. Только миллионер делает и думает совсем по-другому, чем роботяга за 10 т.р.

Ты каждый день принимаешь какие-то мелкие решения и предпринимаешь мелкие действия, которые ведут к этой ситуации. Крупные действия и сильные усилия над собой ничего не дают. Их можно не делать. С сегодняшнего дня ты можешь не заставлять себя вставать рано на пробежку. Ну выбежишь один раз, а завтра уже не будешь бегать.

Мелкие привычки, решения и дела намного важнее и сильнее твоих "сильных решений" и ими-то и надо заняться. Разные практики их называют по-разному: глюки, убеждения, ментальные установки, иллюзии и т.д. Суть сводится к одному. Если ты убежден, что "Деньги зарабатывать тяжело" или "Денег на всех не хватит", то так и есть в твоей жизни. Ты можешь начать убеждать себя, что "Деньги зарабатывать легко", но как только перестанешь ежедневно читать мантры и афирмации, старое убеждение вернётся. Вместо переубеждения себя в чем либо, осознай, что это иллюзии и начни их постоянно змечать.

Это медленно будет улучшать ситуацию, но всегда туда куда надо тебе. Например, приходишь в магазин и смотришь цены на смартфоны, а в мозгу - это ж мне целый месяц херачить с утра до вечера! Стоп, это же иллюзия, "деньги можно зарабатывать легко, вон мужик покупает смарт в 2 раза дороже, значит и я смогу" и т.д.

Эффективные практики, которые можно использовать для проработки убеждений:

1) Скейпинг из тренингов Матрица
2) Турбосуслик
3) Аспектика

Эти практики решают задачу с разных сторон. Я буду публиковать подробности об этих практиках, но ты поищи и начни применять, чтобы не терять время. Открыть/Комментировать

2018-08-29 08:03:50 ​​Зеркало.

Когда что-то происходит в жизни, посмотри на себя или в ищи себе.

Во многих книгах описан подобный принцип и авторы называют его по-разному, но всегда присутствует "зеркало", "отражение" и т.п. Реальность является отражением нас и наших иллюзий.

Все здесь понятно, но затык возникает, на стадии анализа, когда смотришь и видишь - "это все я, а вот тут - нет". В книгах не встречал разбора такого случая, когда в жизни проявляется то, что является не прямым отражением, а обратным. В тренингах "Матрица" авторы описывают этот принцип и делают акцент на то, что у тебя в жизни будет отражаться не только то, чем ты являешься но и то, с чем ты борешься.

Если тебя окружают безответственные люди, то либо ты сам считаешь себя безответственным, либо постоянно борешься с безответственностью других. И то и другое реализуется одинаково.

Задача — принять свои качества такими как есть.
Если перестать уделять этому внимание и подпитывать иллюзию, то она растворится и постепенно исчезнет.

——
#иллюзии @good2best Открыть/Комментировать

2018-08-28 18:56:53 ​​ От простого к сложному
Один из навыков, необходимых для достижения целей является умение быстро находить решение проблем и задач. Пока мы учимся какому-то делу нам кажется, что задачи очень сложны и для их решения необходимо огромное количество знаний. Поиск таких знаний приводит к путанице и картина усложняется.

Пример из собственной жизни:
У меня перестала заводиться машина - при повороте ключа зажигание включалось, а стартер не крутил. Подозрение пало на стартер, в котором есть втягивающее реле - оно должно щёлкать при повороте ключа, но я ничего не слышал. Звоню знакомому, говорю о проблеме, втягивающее надо поменять или замок зажигания... А он мне: "Кто тебе сказал? Реле есть под капотом в таком-то месте, пошевели, клеммы почисти..."
Через минуту машина уже завелась.

Этот автомастер одинаково легко определяет что ремонтировать в новом Мерседесе и в старых Жигулях и всегда начинает с самого простого варианта. Компьютерная диагностика выдаёт ошибки по дорогим датчикам, которые надо заказывать да ещё долго ждать, а мастер говорит - "нет, подожди, давай шлейф подключения поменяем..." и вместо 3000 ремонт обходится в пару сотен.

Много таких примеров вы можете найти в любой области. Любитель поремонтировать разбирает телевизор, а потом оказывается, что штепсель не контачит. Мастер как-то сразу знает "куда нужно постучать и какой проводок переткнуть".

Этому можно научиться.
Раньше я думал, что для этого нужно решить большое количество похожих проблем и методом перебора проверять варианты. Но всё намного проще.

Вспомните что вы делали, когда вы быстро решали сложную задачу? Как вы это сделали?

1) Посмотреть как другие решали такую задачу - мы часто забываем про такой простой вариант, открыть гугл и посмотреть варианты.

2) Найти максимально простой вариант и проверить его.
Привычка искать простое решение перенастроит мозг и вы будете смотреть на проблему не изнутри, а со стороны - сверху.

——
#привычки #мастерство @good2best Открыть/Комментировать

2018-08-27 08:51:16 ​​Ограниченность ресурсов

Возникала у вас мысль, что вам может не хватить чего-то?
Часто у современных людей встречается идея, что ресурсы ограничены, что клиентов на всех не хватит и т.д.

Чем это вызвано?

Дефицит во времена СССР;
"Предложение или время ограничено" - используются в маркетинге как мотивация к покупке сейчас;
Компании-конкуренты - крупнее и известнее

Что на самом деле?
Конкуренты развивают рынок - клиентов и денег в нише становится больше, товары и услуги разнообразнее. Поэтому, если ваше предложение будет уникальным, найдутся люди, чьи проблемы и потребности будет решать ваш продукт. Они будут регулярно покупать и рекомендовать вас другим. Открыть/Комментировать