Расстройство пищевого поведения – это не только про анорексию | практики анализа

Расстройство пищевого поведения – это не только про анорексию и булимию. Многое из того, что в обществе считается «заботой» о себе и своем теле, на самом деле свидетельствует о серьезной проблеме. Разный спектр проявлений РПП включен в МКБ — Международный Классификатор Болезней (это там где всё, от простуды и герпеса до шизофрении и диссоциации личности).

Вот пять очевидных и не очень признаков расстройства пищевого поведения:

1. Вы недовольны отражением в зеркале.

Руки кажутся слишком крупными, живот слишком мягким. Складки, морщины, целлюлит – эти слова вызывают у вас переживания. Негативное восприятие своего тела – не путь к совершенствованию, а постоянный стресс, вызывающий проблемы с ментальным и физическим здоровьем. Дисморфофобия (то есть неадекватная оценка своего тела) является психическим расстройством и входит в МКБ.

2. Еда есть «плохая», а есть «хорошая» (вредная и полезная туда же)

Как сказала мне моя знакомая — «единственная плохая еда — это метиловый спирт», и это правда. Любая еда — это только еда. Вместе с этим, после употребления «плохой» еды идёт разрушительное чувство вины. А объективно сверхполезной еды попросту не существует — любой полезный продукт в избытке приводит к негативным последствиям.

3. Вы осуждаете питание других людей

Такое поведение говорит о проекции ваших убеждений. Если вы не можете простить другим страсть к чипсам или макдональдсу, за столом даете комментарии чужим тарелкам о составе продуктов и их КБЖУ – это повод задуматься.

4. Вы плохо понимаете чувство голода

Здесь возможно постоянное чувство голода (отсюда - компульсивное переедание, то есть неконтролируемый прием пищи, который превышает потребность организма), либо наоборот – игнорирование потребности организма, что приводит к его истощению.

5. Вы худеете или «приводите тело в форму» к лету/важному событию

Попытки строго ограничить питание и изнуряющие тренировки — нездоровая практика. Любое тело готово к сезону купальников! Иначе речь идет снова о дисморфофобии.