В каких орехах меньше всего калорий
Орехи — настоящий кладезь
полезных жиров,
растительного белка и
витаминов, и они способны зарядить энергией на несколько часов. Главное — знать меру.
Несмотря на обилие полезных свойств, орехи весьма
калорийный продукт. Хотя вред фигуре они могут причинить только в том случае, если съесть их очень много.
Очень важное уточнение:
жаренные в масле, соленые или
сладкие орехи, которые давно стали популярным снеком, — это
прямой путь к лишнему весу и отекам. Полезные вещества орехи сохраняют только в
сыром и
замоченном виде или обжаренные в духовке
без добавления масла, соли и прочего.
Помните, что любые орехи обладают высокой калорийностью, поэтому максимум — это горсть орехов в день.
Однако есть орехи, в которых полезные свойства сочетаются с относительно невысокой калорийностью, и это
кешью, фисташки и миндаль.
#орех
