Тревога — не просто неприятное ощущение. Это путающиеся мысли, | Fit Doctor Mom

Тревога — не просто неприятное ощущение. Это путающиеся мысли, нарушение сна, расстройства пищеварения, боли в теле, психологическая дезориентация и другие проблемы, которые в сложной ситуации могут помешать вам принять верное решение и позаботиться о себе и своих близких. Мы собрали пять ссылок на ресурсы, которые помогут взять тревогу под контроль.

- Психология выживания. Как сохранить себя и своих близких. И как понять тех, кто думает иначе. Рассказывает психолог Валерий Вдовин. ССЫЛКА

- Тест на уровень сресса плюс рекомендации, как поддерживать себя в условиях неопределенности. ССЫЛКА

- Практики осознанности: плейлист с аудиомедитациями для разных состояний от компании deep mind. ССЫЛКА

- Практики в помощь для управления тревогой и стрессом от социального проекта Career Booster и YouTalk. ССЫЛКА

- Подборка из 12 книг издательтва «Альпина Паблишер», которые можно скачать бесплатно. От «Тирании тревоги» до диалогов Дэниэла Гоулмана с Далай-ламой — о силе добра. Кстати, исследование в английском научном центре Mindlab показало, что всего 6 минут чтения книги снижает уровень стресса на 68%. ССЫЛКА