Тренировка на ягодицы и ноги ⠀ Любимые выпады назад + при | Кето диета

Тренировка на ягодицы и ноги
⠀

Любимые выпады назад + приседание на 1 ноге. (3 подхода 12-16 на каждую ногу)
Выпады в сторону с подъёмом на носок (3 подхода 15-20 на каждую)
Подъем таза на 1 ноге. (3 подхода 15-20 на каждую)
Баланс. (3 подхода 12-15 на каждую нога)
⠀