Тренировка на ноги и ягодицы с резинкой
Ноги на ширине плеч
Отводим прямые ноги назад.
Ходьба в стороны.
Прибавь к первому упражнению махи в стороны.
Выпады назад на одну ногу с присядом и махами вперёд.
Стой прямо и просто отводи прямые ноги в сторону.
⠀
Выполняем каждое упражнение 15 раз по 3 подхода
