Tiana Fialkova

2022-08-21 20:41:34

Спазм – это нарушение мышечного тонуса.

Спазм
- это на реакция на стресс;
- это следствие испытанных вами любых негативных эмоций;
- это следствие и причина локальных воспалительных и других патофизиологических процессов (хронический спазм кишечника при дисбиозе, например).

Как следствие происходит нарушение кровообращения и лимфотока в месте спазма и зачастую рефлекторно в совсем других участках тела.

Напр., спазм жёлчного пузыря приводит рефлекторному к спазму определённых участков склелетных мышц шеи, а как следствие – нарушается микроциркуляция в некоторых участках головного мозга, в том числе отдел, где находится вестибулярный аппарат и центр «рвотного рефлекса».

Поэтому, одна из причин головной боли с тошнотой (и нередко с повышением артериального давления), на фоне проблем с желчеотделением – это спазм.

Спазм гладкой мускулатуры желчевыводящих путей —> спазм скелетной мускулатуры шейно-плечевого пояса —> спазм сосудов —> головная боль, повышение АД, тошнота.
Это очень упрошенный для вашего понимания механизм возникновения некоторых симптомов.

Длительный спазм создаём условия для развития воспаления в очаге спазма, из-за нарушенной трофики тканей. Так что любую боль, даже головную, терпеть не надо! Даже если вы против фармакологических обезболивающих препаратов. Сняли боль таблеткой и пошли устранять спазм механически к мануальному терапевту, массажисту, в ванную с магниевыми хлопьями и др.

Просто немного размышлений на тему причин головной боли, так как для меня это сегодня, увы, актуально

Одно из быстрых решений проблемы: регулярный висцеральный массаж, массаж шейно-плечевого пояса (а лучше общий массаж), посещение остеопата, работа с осанкой (занятия по пилатесу, с кинезиологом, вертебрологом).

Продукты, которые могут вызывать головную боль указывала ранее здесь #fialkova_головная_боль (пост архивирован, обновлю!)

#fialkova_спазм Открыть/Комментировать

2022-08-21 20:41:18 Боль – это часто следствие спазма мускулатуры, гладкой или скелетной.

Гладкая мышечная ткань находится в:
- желудке
- кишечнике
- жёлчном пузыре и протоках
- матке
- сосудах.

Скелетные мышцы вы знаете где находятся, надеюсь:)

Открыть/Комментировать

2022-08-17 21:29:23

На сегодня уже имеются данные исследований, в которых описана взаимосвязь между депрессией и хроническими заболеваниями печени.

Зачастую люди, которые даже знают о том, что их печень не здорова, не связывают с ней такие симптомы, как хроническая усталость, бессонница, эмоциональная лабильность, депрессия и частая головная боль.

По данным одного исследования у 52-68% пациентов психические расстройства могут быть обнаружены еще до появления выраженных симптомов заболевания печени.

Некоторые исследования показывают, что депрессивные расстройства, реакции тревоги и эмоциональной лабильности напрямую связаны с выраженностью патологического состояния печени.

Так что те из вас, кто решил на длительной основе «гасить» стресс от военных действий или других событий алкоголем, курением или антидепрессантами, просто должны понимать, что с ухудшением состояния печени от этого «лечения» будет усугубляться и депрессивный фон.

Ослабленная печень – это всегда депрессивность, сниженный энерготонус, апатия, вялость, потеря вкуса к жизни.

Уже более 60-ти человек поучаствовали в наших групповых консультациях на тему «детокс печени» и я очень надеюсь на вашу положительную обратную связь. Потому, что она нужна для мотивации остальных:
кто пока не нашёл в себе сил прервать патологический круг: «депрессия —> допинг/симптоматическое лекарство —> временное улучшение —> ещё больше депрессия—> ещё больше допинга/ещё больше зависимость от лекарств».

#fialkova_печень Открыть/Комментировать

2022-08-17 21:28:46 Печень — это центр энергетического обмена, она во многом отвечает за наш энерготонус и настроение.

Когда-то у аюрведического специалиста прочла интересное определение:

печень – это орган отвечающий за полноту счастья.
Открыть/Комментировать

2022-08-12 14:24:23

Все сладкие фрукты едим либо перед обедом, как аперитив, либо после обеда.

Как лучше?
Если у вас нет проблем с углеводным обменом, то лучше есть сладкие бродящие фрукты (слива, нектарин, виноград, дыня и др.) за минут 20-30 до обеда.

Если есть углеводные нарушения, то едим все фрукты после основного приёма пищи (обеда в идеале), сразу или через минут 15-20.
Да, возможно будут сладкие фрукты бродить с основным приемом пищи, но зато не будет подниматься сильно сахар в крови. Этот вопрос у вас должен стоять в приоритете.

Если есть инсулинорезистентность или диабет, отдельно перекусывать сладкими фруктами не надо. Как и кислыми в общем-то:)
Все быстрые углеводы должны быть строго привязаны к основным приемам пищи, чтобы инсулин выделялся один раз на всю еду. А не скачками на каждое кусочничание по отдельности.

С кислыми фруктами и ягодами (напр.: гранат, грейпфрут, кислое яблоко) все проще:
они практически не бродят с основным приемом пищи и поэтому могут быть, как аперитивом, так и десертом после основного приёма пищи, без последующего брожения и вздутия в кишечнике.

Если у вас нет симптомов инсулинорезистентности и диабета, то кислыми ягодами можно и перекусывать между основными приемами пищи. То есть для вас тогда возможно ок, что инсулин будет выделяться на все приемы пищи за день раз 4-6.

Но, все же, ещё раз изучите тему перекусов и как они влияют на метаболизм.

Вообще-то здоровому человеку также не нужны перекусы, а то можно со временем стать не здоровым Особенно, если вы мало двигаетесь.

В том случае если вы, например, снижаете вес, работаете с акне, жировым гепатозом или имеете СПКЯ, то никакие перекусы вам строго не показаны! Тем более арбузом или виноградом.

Это должен быть один прием пищи, совмещённый с основной трапезой. Просто этот прием пищи получится более растянутым по времени из-за того, что вы начинаете его с фруктов или же заканчиваете его фруктами/ягодами.

Если вы нарушаете эти рекомендации, регулярно едите фрукты между основными приемами пищи или вместо них, то хотя бы делайте акцент на физической активности.
#fialkova_инсулинорезистентность #перекусы_fialkova Открыть/Комментировать

2022-08-12 14:24:09 Ох уж эти летние фрукты столько вопросов всегда по ним Открыть/Комментировать

2022-08-02 21:44:35

Есть больше качественной сырой растительной пищи.

Растения изначально содержат намного меньше тяжёлых металлов в отличие от животных продуктов. И к нашему счастью они обладают доказанным хелатирующим эффектом

На сегодня уже проведены ряд исследований, который наглядно доказали эффективность в связывании и выведении тяжёлых металлов у таких растений:

•кинза, петрушка, шалфей
•тмин
•кориандр
•томаты
•спирулина и моринга
•свежедавленное льняное и кунжутное масло
•красные морские водоросли (есть в капсулах на iherb)
•витграсс
•дикорастущие ягоды, особенно черника
•синий виноград
•чеснок
•свежий сок кинзы или любой другой зелени (активируем вывод ТМ через почки)

Из добавок, способных выводить тяжёлые металлы, я бы рекомендовала обратить внимание на:

•цитрусовый и яблочный пектин (они есть на iherb).

Введите себе за привычку начинать день не с кофе, а со стопочки свежевыжатого зелёного сока или зелёного смузи.

Ну, и самое главное. Нужно ограничить дальнейшее поступление ТМ в организм:

•использовать качественные фильтры для воды.

•очистители воздуха (если живете в промышленных районах).

•стараться не есть крупную рыбу (тунец) и избегать/ограничивать морепродукты.

•ну, и дальше по списку из предыдущего поста #fialkova_тяжелые_металлы

•поддерживать работу печени и желчевыводящей системы.

•наладить регулярный стул.

•активно и регулярно потеть (с потом также выходят некоторые ТМ) во время аэробных тренировок и посещения инфракрасной сауны, бани). Открыть/Комментировать

2022-08-02 21:44:29 Тяжёлые металлы. Как вывести из организма?

Начнём с доступных азов Открыть/Комментировать

2022-07-28 21:10:52

Что происходит в организме от избытка тяжелых металлов?

В избыточном количестве они способны изменять структуру белков, негативно влиять на обмен веществ, вызывать клеточные мутации, нарушать структуру и проницаемость клеточных мембран, а также вызывать нарушения работы внутренних органов.

Это ведет к замедлению роста у детей, ослаблению репродуктивной функции, к онкологическим заболеваниям.

Также тяжёлые металлы очень «любят» вирусы, в том числе ВЭБ. И чем больше в организме депонировано тяжёлых металлов, тем выше риск активизации вирусных процессов.

И это неполный список того, что вызывают тяжёлые металлы, которые ежедневно попадают в наш организм.

Токсичные металлы покидают места производства через трубы вместе с дымом, который поднимается в небо и далее выпадает вместе с дождём, проникая в воду, почву, продукты.

Тяжёлые металлы оказывают токсическое воздействие на центральную нервную систему, могут приводить приводит к нарушению памяти, апатии и т.д. Человек постоянно чувствует усталость, быстро утомляется, становится рассеян и раздражителен. Его часто преследуют головные боли.

Как видите, отравление солями тяжелых металлов сходу тяжело распознать, так как симптомы отравления легко спутать с хроническими болезнями, последствиями усталости, неправильного питания и возрастных изменений.

Ртуть.
Попадает в организм через выхлопы разных производств, употребление в пищу крупной рыбы (тунец), разбитые ртутные градусники, амальгамные пломбы

Алюминий
Попадает через антиперспиранты, алюминиевую посуду, табачный дым, вода.

Свинец и кадмий
Попадают через выхлопные газы машин и производств, лаки и краски, через почву и воду, собранные грибы у дорог, через табачный дым

Мышьяк
Через литейное производство, морепродукты, лаки и краски, табачный дым и рис.

Диагностика:
комплексный анализ мочи на наличие тяжёлых металлов.

#fialkova_тяжелые_металлы #fialkova_морепродукты Открыть/Комментировать

2022-07-28 21:10:31 Постепенное отравление тяжелыми металлами

Тяжелые металлы — это ртуть, свинец, кадмий, стронций, мышьяк, никель, таллий. Обычно они попадают в организм через кожу (косметика, лак, краска для волос), легкие или через желудочно-кишечный тракт (пища, вода).
Открыть/Комментировать