Просто о женском | Психология

2022-05-08 12:00:20 Секрет долголетия внутри нас.

Модели стараются спать перед показами по 9–10 часов, чтобы их кожа выглядела более гладкой, сияющей и здоровой. Медицинские исследования показывают, что сон помогает нам бороться со старением.

Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который продлевает жизнь благодаря своим антиоксидантным свойствам и оказывает благотворное влияние на организм:

укрепляет иммунитет.
замедляет развитие болезни Альцгеймера.
защищает от рака.
борется с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Всегда старайтесь достаточно спать и уделяйте внимание качеству сна: спальное место должно быть удобным, комната проветрена. Открыть/Комментировать

2022-05-08 10:00:01 Погружайтесь в каждое дело.

Полное погружение в любимое дело - это моменты внимания и концентрации на том, что действительно нужно и важно.

Достичь полного погружения (или состояния потока) в дело помогает техника постановки четких целей. Работникам как интеллектуальных, так и творческих профессий, прежде, чем браться за работу, нужно ответить на вопросы:

В чем моя цель сегодня?
Сколько страниц статьи я сегодня напишу?
В чем цель нашей группы?
Что нужно, чтобы завершить этот проект к концу недели?

Чем точнее вы поставите перед собой задачи, тем легче вам будет погрузиться в любое дело и выполнить его качественно. Открыть/Комментировать

2022-05-07 20:00:03 Какие осознания помогут человеку справиться с трудной ситуацией?

Жизнь — сложная, у всех.
Даже у самых влиятельных и успешных людей происходят те же трудности, что и у каждого из нас. Даже тогда, когда кажется, что выхода нет, вы всё равно имеете право быть счастливым. Для этого нужно помнить: не бывает взлетов без падений.

Все когда-то разочаровываются.
Кто-то в любимом человеке, кто-то в друзьях, кто-то в семье. В такой ситуации важно понять, что люди нужны были вам для важного урока и ценного опыта.

Нельзя изменить прошлое, но это не значит, что от него зависит будущее. То, что вы потерпели неудачу, не значит, что так будет всегда. Открыть/Комментировать

2022-05-07 12:01:45 10 отличных книг для саморазвития:

Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам".
ОШО - "Осознанность".
Эрих Фромм - "Человек для себя".
Пауло Коэльо - "Алхимик".
Шон Кови - "7 навыков высокоэффективных тинейджеров".

Бьюзен Тони - "Супермышление".
Джон Кехо - "Подсознание может все".
Евгения Брайт - "Стань хозяином своей жизни!"
Ронда Брен - "Секрет".
Михаил Литвак - "Психологическое айкидо". Открыть/Комментировать

2022-05-07 10:00:01 Уделите время здоровому сну.

Полноценный и здоровый сон - это лучшее лекарство от старения, залог долголетия и душевного процветания.
Японская ассоциация неврологического здоровья рекомендует:

Не заниматься перед сном ничем, что способно вывести из эмоционального равновесия.

Не употреблять продуктов, содержащих кофеин, в течение как минимум 10 часов перед сном.

После ванны несколько минут позаниматься растяжкой.

За несколько часов до сна приглушить освещение в комнате.

Перед тем, как лечь в постель, с благодарностью подумать о прожитом дне. Открыть/Комментировать

2022-05-06 20:00:12 Развивайте «поточное» мышление.

Люди, предрасположенные к самоцельным действиям, обычно открыты новым впечатлениям. У них развита внутренняя мотивация. Они работают не для кого-то, а ради удовольствия выполнить интересную задачу. А так как они не привязаны к результатам, им легче погружаться в состояние потока.

Все эти качества можно в себе развить. Для начала сосредоточьтесь на конкретной задаче. Если заметите, что отвлекаетесь на посторонние мысли или опасаетесь последствий неудачи, снова вернитесь к своему заданию и сконцентрируйтесь на его выполнении.

Используйте позитивное самовнушение. Во время исследования привычек бегунов было обнаружено, что оно помогает спортсменам усилить состояние потока. Перед тем как взяться за новое дело, представьте, что всё проходит как по маслу. Всего несколько секунд такого самовнушения облегчат погружение в поток. Открыть/Комментировать

2022-05-06 12:01:40 Открыть/Комментировать

2022-05-05 20:00:08 Открыть/Комментировать

2022-05-05 19:00:03 У каждого человека есть определённые таланты. В чём Вы успешны? Чем стоит воспользоваться, или наоборот, от чего стоит отказаться? Пройдите быстрый визуальный тест и узнайте правду!
Итак, что вы первым увидели на изображении Открыть/Комментировать

2022-05-05 12:01:53 Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.

Пауло Коэльо Открыть/Комментировать