Rеактивы

2021-11-05 12:56:26 PS:
Бывает так, что никого восхитительного на горизонте вроде бы нет.
У Иваныча бизнес неплохой, но уши лопоухие, а у Михалыча с ушами ок, а вот с женой проблемы...
В общем, вы поняли логику.

Тогда берите в практику не человека в целом, во всей совокупности видимого и невидимого про него, а какую-то деталь.
Я бы хотел такой же бизнес, когда вырасту.
Офигеть, как круто она строит социальные связи...

От того, что вы будете вдохновлены или научитесь также, у них, людей из списка, ни на грамм не убудет Открыть/Комментировать

2021-11-05 12:22:01 Поиграем?
Небольшая практика на благодарность.
Займет минут 15, думаю.

Ниже выложила аудио с ней.
Для тех, кому с голосовым сопровождением лучше играется.

Акт первый.
Реальные

Есть ли люди, которые вас восхищают?
Те, кем вы бы хотели стать, когда вырастете?
Те, на эпизоды чьей жизни вы смотрите и думаете "ого, нифига себе!" или "а что, так можно было?"

Представьте рядом с собой 5 самых восхитительных.
(не выбирайте слишком долго)

Акт второй.
Выдуманные

Есть ли персонажи и герои, которых вы любите?
Чернильные братья вашего сердца и наставники духа?

Представьте рядом с собой 2-3 самых-самых.

Акт третий.

Перед вашим мысленным взором сейчас несколько человек (или не совсем человек). Может быть, они очень разные.
Может быть, они в чем-то похожи.

Представьте, что вы говорите им: "я тоже родом из этих мест"
(мб кому-то больше зайдет фраза: "мой дух/сердце родом из этих мест")

Представьте, что вы говорите им: "спасибо. теперь я знаю".

Представьте, будто с каждым из них вы связаны.
Может быть, к вам тянется сияющая нить, может быть - вереница из чернильных капель или облако слов переходит от них к вам.

Представьте, что вы говорите им: "беру и передаю дальше".

Дайте себе время ощутить это движение.
Ощутить вашу связь. Открыть/Комментировать

2021-11-05 12:09:25 Channel name was changed to «Rеактивы» Открыть/Комментировать

2021-11-01 14:38:36 Что, если человек, из-за которого ты играешь в невидимку, прячешь себя, не рассказываешь о том, что тебе важно…

…вообще на тебя не смотрит?
… не имеет значения больше? Открыть/Комментировать

2021-10-31 17:17:58 "Забытый багаж"

Знаете ли вы ситуации, что закончились, но не завершились?
К ним обычно раз за разом возвращаешься мыслями и вниманием, вспоминаешь хорошее и плохое, представляешь, как могло бы сложиться иначе.

Бывает, что в таком прошлом заложено много ресурса.
Бывает, что этот ресурс томится на полках бюро "lost and found".

Может быть, пришло время прийти за своим багажом?

Играем так.

1. Вспомните ситуацию, дурную или хорошую, что была в вашем прошлом.
Опишите её несколькими предложениями.
Для себя, как будто это письменная практика.

2. Напишите "это время закончилось".
Прислушайтесь к себе - правда ли это для вас?
Не хотите ли вы поспорить с реальностью? Надеетесь ли вы, что ситуация изменится? Ждете ли компенсации своих усилий и ожиданий?

Опишите и это.

Иногда согласие с тем, как ваши дела устроены на самом деле, здорово освобождает.

3. Напишите: "а я - зову себя с собой и иду дальше".
Послушайте себя еще и позовите.
Будто ребенка с прогулки домой зовете, нежно, но настойчиво. Открыть/Комментировать

2021-10-17 17:36:45 Что, если твоих талантов и возможностей гораздо больше, чем ты думаешь?
И ты - вроде баскетболиста, который вырос с хоббитами, привык ходить на полусогнутых и сутулясь?

Что, если ты можешь больше?

Обидно, наверно, будет узнать у райских врат, что дано было на рубль, а потратил копейку.

Просто потому, что не поверил в себя, запутался в мыслях, согласился с чужым мнением и не начал действовать и проверять свой масштаб.

(Да не, бред какой то) Открыть/Комментировать

2021-10-17 10:41:13 Как бы запомнить....

Слова других людей - не мое дело.
Внешность других людей - не мое дело.
Отношения других людей - не мое дело.
Чужие способы зарабатывать деньги - тоже не мое дело.

Мое дело - мои слова, моя внешность, мой способ зарабатывать, мои отношения.

И, если отвлечься от обсуждения и осуждения других, может быть, появятся силы делать свое? Открыть/Комментировать

2021-10-16 12:40:46 Предположим, что отдых - это история про расслабление существующего напряжения.

Вот вы были натянуты, как канат над пропастью, соединяли два противоположных берега, держали на своих плечах мир, обороняли территорию от врагов, а потом расслабились...

Могут ли помочь в этом дополнительные ресурсы?
Может быть, это только кажется, что будь у меня побольше... времени, денег, энергии, так я бы сразу и чувствовал себя получше?

Может быть, вы видели таких людей
(в зеркале)
которые пашут неделю-месяц-полгода, выбираются в отпуск, а там день прошел и они уже наотдыхались.

Ресурсов прибавилось, а вот напряжение волшебным образом никуда не делось.

Тогда, может быть, можно попробовать "сменить концепцию".
Выбрать тип отдыха так, чтобы дать себе возможность "опустить руки", уйти со службы в "канатных войсках".

Микропрактика
1. Представьте себе свое напряжение. На что оно похоже? Какой образ первым приходит в голову?
Вы - что-то вроде каната, что связывает миры?
Или, может быть, вы - стены, что оберегают мир от нападения зомби?
Или вы похожи на сжатый до предела кулак?
Стиснутые зубы или подтянутые к ушам плечи?

2. Скажите этому образу, своему напряжению: "спасибо, что бережешь меня".
Спросите: "может быть, я могу как то тебя расслабить? что-то сделать для тебя?"

Ответ, что придет, может быть любым.
Неожиданным, странным, нелепым - главное, дайте ему возможность прийти.

(у меня очень странный ответ получился.
Потому если мое напряжение - это стены, оберегающие мир от зомби, то то, что я могу сделать - пускать зомби на порог по одному.
Помогать им "очеловечиваться", вспоминать о себе, теплеть и дышать снова). Открыть/Комментировать

2021-10-10 13:47:21 еду/лечу на пару недель в дикую природу, где нет людей, нет связи и благ цивилизации. Где только ловишь рыбов, гребешь катамаранов, ставишь палатков и пьешь водков. И ничего никому не продаешь и не показываешь. А вокруг только красивое.

Россыпью

акварель. Три часа с кисточкой и краскам и у меня состояние: "так а что я до этого делала?..."

включить какой-нибудь Хэви Метал погромче, а потом спать.

играть с кошкой

поубирать и выбросить что-то ненужное

рукоделие (шить, вязать)

решать судоку

я пью китайский чай. С маленьким чайником, проливами.
Традиционная чайная церемония полчаса-час и как новенькая.
Именно для освобождения головы и ощущения размеренности.

сериалы и мороженое

настолки с друзьями

мотоцикл (ходила на занятия на Пит байках - с первого занятия садишься за руль)

копаться в земле (сажать цветы, рыхлить, пропалывать)
любимый сериал

качаться на качелях

что-нибудь разбирать дома - вообще не важно, что, или цветами заниматься домашними, прям выгружается все

зажечь что-то окуривающее (арсу или пало санто) и молиться-петь мантры...

Уборка. Желательно с моющими процедурами (мытье полов, столов, окон и посуды).

созерцательно пить чай или сидеть. Созерцать что-то глазами, пить именно чай или даже сидеть не обязательно. Это такое не-делание бытия.

Смотреть на небо, рассматривать облака. Смотреть на море или бегущую воду. Можно даже из крана, если устроить из посуды каскад воды. Смотреть на огонь.

хохотать до слез

влезать на Пинтерест и начинать собирать картинки в копилку. Или, просто тупо ходить по ссылкам под картинками.
Иногда, можно с этим играть - задать вопрос и начать сёрфить через визуальные образы.

Слушать шум природы в наушниках

рапэ (шаманская практика)

Смотреть фильм, в котором люди решают вопросы и живут жизнью максимально непохожей на мою. Или читать про таких людей.

я для себя открыла алмазную вышивку - такие наборы картин, где приклеивать кристаллы нужно. Ужас как поглотает процесс и только «белую - сюда, белую - сюда, ещё, ещё, ещё…., теперь серые: раз, два, три…» ооооо!

петь караоке. Дома, какие-то старые песни из любимых фильмов Открыть/Комментировать