Как самобичевание убивает наше благополучие и жизненный успех? | Faming News
Как самобичевание убивает наше благополучие и жизненный успех?
Многие из нас знакомы с безжалостной самокритикой, которая, казалось бы, должна стимулировать наше развитие и достижение целей. Однако зачастую, она не то что не приносит пользы, а наоборот негативно влияет на наше ментальное здоровье. А вот как и почему, давайте разбираться!
Фокус на негативном. Когда мы слишком увлекаемся самокритикой, мы склонны сосредотачиваться только на наших ошибках и неудачах. Вместо того, чтобы использовать эти ситуации как повод для улучшения, мы погружаемся в негативные эмоции и подавляемся их влиянием. Наша мотивация теряет силу, и мы теряем веру в свои возможности.
Недостаток поддержки. Самокритика может быть жестоким и безжалостным внутренним голосом, который не заботится о наших чувствах и эмоциональной психологии. Отсутствие поддержки и понимания со стороны самого себя делает нашу мотивацию ломкой и неустойчивой. Мы часто чувствуем себя одинокими и безопорными, что отрицательно сказывается на нашем стремлении к достижению успеха.
Угнетение самооценки. Постоянная самокритика может привести к понижению самооценки и ощущению неполноценности. Вместо того, чтобы поощрять себя и ценить свои достижения, мы все время сомневаемся в своих способностях и принижаем свои достижения. Таким образом, самокритика подрывает нашу уверенность и препятствует росту и развитию.
Важно понимать, что самокритика сама по себе не является плохой. Она может помочь нам осознавать наши слабости и проблемы, что может быть отправной точкой для личного роста. Однако, чтобы она была действительно эффективна, необходимо научиться правильно работать с ней, а с этим вам может помочь канал — Гештальт-единорог.
Его автор Иванютенко Анна — сертифицированный гештальт-терапевт с многолетним опытом, которым она делится на своём канале. Рассказывая, без заумных терминов и сложных объяснений, про психотерапию и гештальт-подход к ней, а также о том как поверить в свои силы, справится с тревогой и работать с эмоциями.
Здесь вы сможете разобраться в себе, научиться понимать свои эмоции и укрепить самооценку, а эксперт в гештальт-терапии ответит на интересующие вас вопросы. А для тех кто заинтересовался сегодняшней темой, у Анны есть книга «Любить нельзя гнобить», посвященная как раз самонападению и внутреннему критику, которая поможет вам лучше разобраться в теме самокритики и научиться работать с ней. Поэтому рекомендуем подписаться на — Гештальт-единорог.
