сделала эту тренировку на всё тело от кореянки. комментах писали что за неделю уходило 2-3кг, за две недели 4кг+ без питания.
сама тренировка подходит для начинающих - я пропотела как сука извините хвхп, но терпимо)
На улицу я щас выхожу редко и чувствую как мое тело становится более вялым и слабым, поэтому решила начать с легкого, что заменит шаги
ссылка на треню
