2024-05-24 08:41:13
Что такое газлайтинг? Как распознать атаку на свою личность
Слово «газлайтинг» произошло от фильма «Газовый свет», где садист-муж внушал жене, что она сумасшедшая. Например, когда мигали газовые лампочки, он убедительно говорил, что всё окей и ей просто кажется.
Газлайтинг может применяться осознанно (этому учат на курсах по пикапу) или неосознанно (человек просто уверен в своей непогрешимости и внушает другому, что это он ненормальный). Что из этого страшнее — большой вопрос. В обоих случаях психика жертвы разрушается.
Как звучит газлайтинг:
- Ты опять всё придумала;
- Ты такой ранимый, тебе нужно учиться воспринимать все спокойно;
- Это твои травмы в тебе говорят, сходи к психологу;
- Ты просто слишком закрепощенная;
- У тебя не в порядке с головой, ты ненормальный;
- Ты во всём виновата;
- Ты ничего не понимаешь/ни на что не способен;
- Стыдно обижаться из-за этого;
- Нормальная жена так не сделает;
- Я этого не говорил/тебе показалось;
- Ты всё не так поняла;
- Ты помешалась на своей ревности и т.д.
Цель газлайтинга — заставить тебя сомневаться в себе, своих ценностях и решениях. Именно с помощью него успешные и сильные люди со временем превращаются в безвольные тряпки, которыми легко легко управлять
Как понять, что газлайт работает:
ощущение, что сходишь с ума;
хочется закрыться от мира, потому-что чувствуешь себя неправильным;
постоянное чувство вины;
подавленное состояние и отсутствие радости от жизни;
ощущение, что что-то идёт не так, тревога;
начинаешь врать агрессору, чтобы не вызывать конфликтов;
оправдываешь газлайтера: "я сама виновата";
чувствуешь, что потерял/а уверенность в себе и своих силах;
видишь, как меняются твои ценности и предпочтения (не твою пользу).
Кто может заниматься газлайтингом?
По сути, кто угодно! Муж, жена, друг, начальник, коллега, ребёнок, родитель. Любой человек, лишённый эмпатии и чувства чужих границ.
Чувствуешь, что тобой манипулируют? В следующем посте мы поговорим, как этим бороться
18.4K views05:41
Э
