Действенные практики для проработки любви к себе
Только любовь к себе способна пробудить любовь к миру, ближнему и перевернуть сознание и, соответственно, перевернуть вашу жизнь.
И вот 3 действенных способа развить любовь к себе
1) «Боже, какая красота!»
В течение дня подходите к зеркалу и проговаривайте вслух эту фразу:
«
Боже, какая красота!»
Попробуйте проделать эту практику в течение 7 дней подряд. При этом старайтесь отслеживать свои чувства, мысли и ощущения в теле.
2) Практика «Налюбование»
Простой, но в то же время очень мощный способ раскрыть свою любовь к себе.
На протяжении сегодняшнего дня вы налюбовываете всё и всех вокруг вас находящееся.
Например, вы смотрите на себя и взглядом, мыслями, чувствами, ощущениями, прикосновениями и всеми своими возможностями любуетесь собой.
Смотрите на мужа, детей, родителей, подруг, знакомых и даже начальника - смотрите и любуйтесь!
•
Ищите в своем окружение не негативные качества у людей, а найдите позитивные их характеристики и отследите их.
Главное в этой практике - любоваться достоинствами того человека, который сейчас рядом с вами.
Сделайте косметическую процедуру: маникюр, нанесите питательную маску на волосы или лицо. Заварите любимый чай. Сделайте то, что любите для себя любимого.
3) Техника «Подарок»
Суть проста: еженедельно делать своему Внутреннему ребенку поощрения. Купите себе что-то, с любовью, с радостью, с удовольствием.
Пусть это будет даже мелочь в виде шоколадки.
Прорабатывайте вашего внутреннего ребенка. Он должен быть спонтанный, свободный. Тогда изменится всё вокруг вас
Чтобы запустить необратимый процесс любви к себе, напишите «Я себя люблю!»
