Код уникальности

2018-08-10 16:00:38 ​​Супермышление

Сегодня у меня для вас обзор очень интересной книги, которая улучшит вашу память, творческие способности и мышление в общем!

Книга "Супермышление" Тони и Барри Бьюзена перевернула моё представление о том, как нужно писать конспекты, записывать идеи и планы на будущее . Зачем писать всё это в скучную стандартную строчку, когда можно составить целую интеллект-карту и выразить своё креативное "Я" ! Правил составления таких карт немного, зато сфера использования безгранична . Таким способом можно оформлять и план сочинения, и список дел на завтра, список покупок, и годовой план, и конспект по истории - всё, что хотите ! Лично я таким методом учу слова на английском языке , и это намного эффективнее, чем обычная зубрёжка .

Так что берите на заметку!

#книга #рецензия #рекомендация
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-08-05 17:09:13 #цитаты
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-08-04 16:00:35 ​​Тёмная сторона саморазвития

Прочитав предыдущую статью, у вас может сформироваться впечатление, что саморазвитие - штука плохая и даже опасная для жизни, но это не совсем так. Всё дело в том как мы думаем о нашем саморазвитии . Ведь по сути, когда мы хотим улучшить что в себе, мы рисуем себе странный эфемерный идеал, даём ему своё имя и в этот же самый момент понимаем, насколько этот идеал далек от нас самих. Мы "настоящие" на фоне этого идеала выглядим довольно мизерно . Мы будто сломаны, а тот идеал - абсолютно цельная личность, к которой и нужно стремиться. И действовать мы начинаем не из побуждения развиваться , а из желания исправить то "сломанное", которое как нам кажется в нас существует. Даже достигнув чего-то стоящего, мы смотрим на наше "идеальное я" и понимаем насколько ничтожно наше достижение по сравнению с той работой, которую ещё нужно проделать. Вот что самое ужасное!

И вот здесь надо четко и ясно понять: мы не сломаны. Мы и есть та цельная личность, к которой мы стремимся. Саморазвитие - не исправление надуманных нами недостатков в себе, а конструктивный позитивный рост . Мы целостны в своем развитии! Здесь главное - любить себя, т.е. одинаково принимать и ценить как наши достоинства, так и недостатки. И помните: самобичевание и самокритика никогда не приведут вас к хорошему результату.

#саморазвитие #взрыв
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-08-02 16:01:00 Шокирующая статья о саморазвитии

Не так давно пролитывала ленту в интернете и наткнулась на интересную статью о том, почему саморазвитие в большинстве случаев не работает . Мы давим на себя, меняем наши жизни, привычки, а потом в какой-то момент сдаемся и возвращаемся на исходную точку, откуда этот цикл через некоторое время начинается вновь. Так в чем же дело? Мы вроде всё делаем правильно: каждодневная борьба с собой в конечном итоге должна обернуться победой... в теории, по крайней мере! Но по сути с кем мы боримся? С самим собой? Вы серьёзно?!

Ладно, не буду вас томить. Статейка внизу к вашему прочтению и детальному осмыслению

Конструктивное продолжение ждите завтра

#саморазвитие #взрыв
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-31 16:00:41 ​​3 главных совета для улучшения работы мозга

Пейте яблочный сок

Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.

Тренируйте свой ум

Для сильного тела необходимы физические упражнения. Но упражнения так же необходимы и мозгу, чтобы вы оставались сообразительным и наблюдательным. Вы обращали внимание, насколько детский ум подвижнее взрослого? Детский разум пытлив, и это способствует хорошей памяти. Займитесь чем-нибудь из предложенного ниже, это поможет разуму оставаться пытливым и активным.
Играйте в слова и разгадывайте кроссворды
Займитесь новым для вас делом - начните вести блог, читать, рисовать, в конце концов, станьте орнитологом-любителем
Поучите новую специальность или выучите новый язык

Развивайте воображение

Греки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия - осязание, обоняние, зрение, слух - то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события

#мозг #память #продуктивность
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-29 16:00:39 ​​Как контролировать эмоции

Для того чтобы контролировать свои эмоции, очень важно понимать, как устроен наш мозг . Нейрофизиолог Поль Маклин утверждал, что у человека мозг состоит из трех частей, которые насажены одна на другую, словно бы матрешки. Центральная часть — это мозг рептилии , который отвечает за выполнение простейших функций — дыхание, сон, циркуляцию крови. Вторая часть — лимбическая система, которая участвует в регуляции функций внутренних органов обоняния, памяти, сна, бодрствования. Лимбической системой человек управлять не может, но связь между сознанием и эмоциями существует всегда. А вот неокортекс или кора головного мозга отвечает за высшую нервную деятельность. Это единственная часть мозга, процессы в которой мы можем отследить. Именно в неокортексе формируется наше «я» . Каждому из нас очень важно понимать, от чего именно у него возникают положительные эмоции. Ведь эмоциональное состояние генерализируется на все системы. Положительные эмоции всегда кратковременны, а вот негативные имеют хроническое свойство. По статистике, положительные эмоции зависят от трех факторов: наличия близких людей , удовлетворенных жизненных потребностей, и, конечно же, успеха, но только в тех сферах, которые являются для нас действительно значимыми.

Человеку нужно прикладывать всевозможные усилия для того, чтобы следить за своим организмом, пытаться контролировать те процессы, которые поддаются контролю. В нужный момент наблюдения помогут предотвратить накапливание негативных эмоций и развитие стадий стресса. Здесь очень важен анализ своих действий, решений. В конце дня можно просто вспоминать и обязательно записывать те или иные ситуации и вашу реакцию на них — так будет легче изменить поведенческий стереотип. Также внимательно нужно относиться к своему дыханию, заниматься дыхательной гимнастикой и, как бы банально не звучало, спать по 8–9 часов

#эмоции
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-28 16:00:34 ​​Когда эмоции играют против нас

На самом деле эмоции могут представлять прямую угрозу для нашей жизни . Этот факт демонстрирует яркий эксперимент Ибн Сина: в две разные клетки друг напротив друга он посадил волка и ягненка. В течение нескольких дней от постоянного стресса в связи с чувством опасности ягненок очень сильно заболел и умер (простите, зоозащитники), хотя у него в клетке была еда, да и само животное было молодым и здоровым

Согласно учениям научной школы Анохина и Судакова, стресс возникает, когда человек длительное время не может удовлетворить жизненно важные потребности. Таким образом, негативные эмоции накапливаются. Как это происходит? Есть определенная теория, которую разработали эти исследователи, — это теория функциональных систем. Согласно учению, поведенческий акт напрямую зависит от удовлетворения потребностей. Потребности формируют мотивацию, после чего следует этап принятия решения, за ним — программа действия, а потом результат. Но финишной прямой в этом процессе становится так называемый этап параметра результата, когда мы непременно сравниваем итог с нашими ожиданиями. Отсюда вывод: на наши эмоции влияет не результат какого-то дела или события, а именно разница ожидания и реальности . Если результат и ожидание совпадают, то мы можем испытывать позитивные эмоции, а вот когда происходит наоборот, то в нас копится негатив, который и может привести к стрессу. Типичный пример — когда отличник получает на экзамене единственную четверку и очень из–за этого переживает, а некоторые даже впадают в депрессию . Самое главное правило в этом случае: эмоционально настраиваться не на самую высокую мотивацию, а на оптимальный результат.

#эмоции
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-26 16:00:41 ​​Боримся с дезинформацией

Соседи говорят, что нужно отказаться от прививок, по телевидению обсуждают пришествие очередного конца света, в интернете пишут, что кефирная диета навсегда сделают вас счастливым. Вокруг нас слишком много информации, и значительная её часть является полной чушью. Как отличить верные и обоснованные заявления от наглой манипуляции и искренней, но не менее опасной глупости?

Выделите главное

Прочитав какую-то статью или услышав чьё-то громкое утверждение, подумайте о том, в чём вас хотят убедить и что именно вам сообщают, а потом уже присматривайтесь к деталям. Выделив фактическое содержание чужого высказывания, вы ещё не сможете определить, верно оно или ошибочно.

Обратите внимание на цитаты и ссылки на авторитет

Помните: мнение Ньютона не является авторитетным в вопросах квантовой механики, имя вашей бабушки — в вопросах международной политики, и даже самый талантливый дерматолог вряд ли разбирается в климатологии достаточно, чтобы его утверждениям о глобальном потеплении стоило безоговорочно верить. Не менее распространённый приём — избирательное цитирование. Встретив сомнительную цитату, сверьте её с контекстом. Возможно, там имелось в виду нечто совершенно иное.

Будьте внимательны к "соломенным чучелам"

Люди всегда стремятся выставить своих оппонентов в невыгодном свете. Если кто-то выступает за легализацию марихуаны, его оппонент будет говорить, что тот добивается неограниченного доступа к наркотикам и подрывает основы общественной нравственности (хотя это вовсе не одно и то же). Приём "соломенное чучело" работает особенно хорошо, если вы не знакомы с аргументами, которые отвергает противник. Вас будет легче убедить, что ничего хорошего там просто нет.

Множество частных случаев - не доказательство

Если вам доказывают, что глобальное потепление — выдумка, ссылаясь при этом на сильные морозы и метели, которые случились в некоем городе прошлой зимой, есть основания усомниться в правоте аргумента. Точно также эффективность гомеопатии не доказывается тем, что чья-то тётя выздоровела благодаря чудесным «пустышкам». В любом правиле есть исключения. Доказывая свою точку зрения, люди часто пытаются переворачивать эту пропорцию и выдавать исключение за правило. В таком случае вам нужно быть внимательным и возвращать эту пропорцию с головы на ноги.

#дезинформация
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-24 16:09:37 ​​5 вещей, о которых не стоит распространятся другим людям

Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике .

Далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

Ваша благотворительность. Благое дело — большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Подобное отношение может быстро привести к гордыне, а это не самое лучшее качество, согласитесь?

Аскетичность. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она гармонирует и с эмоциональной составляющей.

Мужество и героизм. Все мы сталкиваемся с разным родом испытаний каждый день. Кто — то получает испытания внешние, а кто — то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.

Домашние конфликты и семейная жизнь. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. Чем больше вы говорите о своих проблемах тем больше вы в них верите.

#саморазвитие
@extra_kod Открыть/Комментировать

2018-07-23 16:00:34 #цитаты
@extra_kod Открыть/Комментировать