Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Бывший спортсмен

Логотип телеграм канала @ex_sport — Бывший спортсмен Б
Логотип телеграм канала @ex_sport — Бывший спортсмен
Адрес канала: @ex_sport
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 19
Описание канала:

Привет, меня зовут Алексей, мне 23 года и я бывший профессиональный спортсмен. Получил серьезную травму год назад, которая постаила крест на моей спорт. карьере. Я решил не унывать и создать канал, где буду постить о правильном питание, активном отдыхе...

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал ex_sport и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2018-07-30 10:07:06 по результатам голосования, чаще всего в канале будет информация о диетах + программы тренировок
http://telegra.ph/Primery-diet-07-30
311 views07:07
Открыть/Комментировать
2018-07-29 14:12:31 День добрый, пацаны и пацантрессы, есть у меня вопрос к вам: "что дальше постить на канале?" , - ибо #составлениедиеты уже подходит к концу, так что помогите проекту продолжить свою жизнь дальше
- программы тренировок + готовые диеты на день\неделю\месяц\жизнь
- статьи про правильно выполнение тех или иных упражнений
- стори, байки, смехуечки про спорт. жизнь
292 viewsedited  11:12
Открыть/Комментировать
2018-07-28 15:51:47 Поучительная история от моего товарища - хоккеиста:
Носите защиту пока в раздевалку не войдёте

После игры снял маску, подошёл к дверям и шайба влетела в зубы.итог ремонт челюсти 100т.р
Берегите себя
285 viewsedited  12:51
Открыть/Комментировать
2018-07-27 09:42:14 привет всем, продолжение #составлениедиеты в виде вопрос-ответ
http://telegra.ph/Otvety-na-voprosy-CH1-07-27
288 views06:42
Открыть/Комментировать
2018-07-25 09:31:25 А какой твой рекорд?
http://telegra.ph/Mirovoj-rekord-po-planke-8-chasov-07-25
294 views06:31
Открыть/Комментировать
2018-07-24 10:19:12 привет, мне тут подписчики стали задавть вопросы на #составлениедиеты и поэтому я решил отвечать на них по мере поступления:
Играет ли роль количество приемов пищи?
Короткий ответ: нет. Во всяком случае, не так, как вы думаете. Раньше (в 90-х) предлагали аналогию, в которой метаболизм в нашем теле является огнём, чем чаще вы добавляете топливо, тем стабильнее оно будет гореть. Как бросить в огонь бревно или подкидывать дрова постепенно. Поскольку такое понимание вошло в моду и имело социальное одобрение (раз бодибилдеры и ребята из фитнесс-индустрии так делают, значит, оно должно работать!), то его никто не оспаривал. Но у такого метода питания нет никаких научных доказательств. Когда провели эксперименты, проверяя количество потребляемых и сжигаемых калорий, то не было обнаружено практически никакой разницы. Не важно, были то два или 7 приемов пищи.
Одно недавнее исследование сравнило различия между 3мя и 14ми приемами пищи, и не было найдено никакой разницы между усвоением и утилизацией жиров и углеводов в течение 36-ти часов.
Но некоторые исследования показали, что нерегулярное количество приемов пищи (например, 2 в понедельник, 5 во вторник), приведет к некоторым проблемам. Вы будете сжигать меньше калорий после приема пищи и у вас, скорее всего, понизится чувствительность к инсулину. Отсюда появляется новый вопрос: это применимо к людям на периодическом голодании, которые могут пропустить до 24х часов без приемов пищи? Вероятнее всего. Как правило, приверженцы периодического голодания регулярно занимаются спортом, что улучшает их чувствительность к инсулину и другие показатели здоровья.

Если у вас возникнут еще вопросы то пишите мне в ЛС
@sport_and_me (https://t.me/sport_and_me)
286 viewsedited  07:19
Открыть/Комментировать
2018-07-23 10:53:50 Меня часто спрашивают, мол, в какой период дня нужно бегать: утром, днём или вечером???
Я всегда считал, что это риторический вопрос, но, оказалось, нет. Решил ответить раз и навсегда: лучший период для бега - это тогда, когда тебе удобно самому. Единственный совет, который я могу тебе дать в какое именно время нужно бегать ,то вот держи:
06:00-08:00
10:00-12:00
17:00-19:00
Все норм пацики тренируются в эти промежутки, ибо мега крутые учёные давным давно доказали, что именно в этот промежуток нужно проводить наиболее активные тренировки
273 viewsedited  07:53
Открыть/Комментировать
2018-07-21 10:30:33 День добрый, подошло продолжение #составлениедиеты
http://telegra.ph/Costavlenie-diety-CH5-07-17
293 viewsedited  07:30
Открыть/Комментировать
2018-07-20 10:23:57 Вот вам небольшая статейка о том нужно ли выпивать именно 2 литра воды в день????
http://telegra.ph/Skolko-nuzhno-pit-vody-v-sutki-07-20
322 views07:23
Открыть/Комментировать
2018-07-20 07:46:14 Всем привет, решил я вам поведать историю от моего кавказского соратника , наслаждайтесь:
Было это перед самым развалом Союза... Юношеская сборная готовилась к чемпионату мира на Кубе.Сборы проводились в Крыму. Команда состояла в основном из представителей России и Украины, представителей Средней Азии не было вовсе, а с Кавказа был я и еще один грузин, личность очень колоритная и яркая.Огромный рост под два метра, вес за 120 кг , громовой голос и при этом детская непосредственность и наивность.
Естественно на сборах мы с ним жили в одном номере.И вот, как то после второй тренировки, под вечерок, уставшие мы лежим на кроватях. Болтаем о том о сем, и вдруг Гурам(так звали грузина), говрит: "Биджо, закончится турнир, вот мы оторвемся там же баб - море..."
( Надо сказать, что у грузина была одна проблема, он был девственником и все его мысли в свободное от тренировок время были полностью подчинены одному, куда бы впихнуть свой огромный член. Все беседы с ним в конце концов сводились к тому, как, где и каким образом, он бы поимел кучу женщин... В основном его мечты витали вокруг женских сборных и монастырей).
Дабы не дать развиться бурной фантазии Гурама, о его безумно эротичных похождениях на острове Свободы и пресечь многочасовой монолог в зародыше, мне пришлось сказать грузину, что Куба находится на территории Азербайджана и что всплеск его либидо неуместен... 
Сказано это было, как шутка, но Гурам воспринял это всерьез и стал доказывать, что я по географии слабак и вообще олух царя небесного, что Куба находится где то в Индийском Океане.
Ну вы представляете, что происходит когда спорят два кавказца, кровь кипит и тут уже не до шуток... дело принципа доказать свою правоту... Благо в вестибюле гостиницы, висит огромная карта СССР, мы выходим с Гурамом к ней.Я предлагаю Гураму самому на этой карте МИРА, отыскать Кубу попытки Гурама тщетны и мне самому приходится показать ему маленькую точечку на территории Азербайджана...
Вместе с удрученным Гурамом, мы возвращаемся в номер.Его мечты и фантазии он так готовился
Но тут я вижу унего в глазах появилась надежда, он резко встает с кровати и говоря "Я сейчас в соседний номер и обратно" окрыленный надеждой вылетает из номера. Я бросаюсь к телефону и набираю номер соседней комнаты "мужики, к вам там Гурам идет, если что, скажите что мы летим в Азербайджан". Через пару минут Гурам возвращается грустнее прежнего.Остаток вечера прошел в моих сказках о Кубе и Набрани, о том, что в Набрани осетровых можно ловить практически голыми руками или на удочку, об огромных раках в собаку величиной и т.д., вообщем всякая фигня.Прошло около месяца, этот эпизод давно забылся.Мы разлетаемся по домам, чтобы через три дня встретится в аэропорту Москвы и лететь на турнир.Через три дня.Вся команда уже в сборе, в аэропорту, нет только Гурама и тут у входа появляется его огромная фигура, со спортивной сумкой в одной руке и удочками и сачком в другой.
Вся команда медленно начинает уписиваться, оседая на землю  
Ему старший (тренер) говорит "Гурам, ты куда это собрался", а он "После соревнований попробую осетра поймать, я уже в Кутаиси всем пообещал"...  
Последующие пару часов, вплоть до регистрации и посадки, прошли для меня в беге по всем закоулкам аэропорта от разъяренного Гурама.
293 viewsedited  04:46
Открыть/Комментировать