Влад Ерин | ХВАТИТ СТРАДАТЬ! Про саморазвитие, дисциплину, мотивацию

2023-04-11 10:02:03 Мало кто знает, но мое второе имя “Мистер Дисциплина” или “Мистер Продуктивность”.

Вчера в посте выше перечислял несколько качеств, которые внедрил в свою жизнь. Прочтите, чтобы не повторяться.

А сегодня дам несколько рекомендаций как прокачать свою дисциплину или хотя бы начать двигаться в этом направлении:

. Придерживайтесь четкого плана: определите цели, которых вы хотите достичь и декомпозируйте их — разбейте на более мелкие шаги.

Как с готовкой - делаем маленькие понятые шаги и получаем готовый суп.

Каждый шаг должен быть достижимым и иметь конкретные сроки выполнения. Держите план в виде напоминания и придерживайтесь его.

. Концентрация на важном: сосредоточьтесь на том, что необходимо выполнить, а не на том, что вы хотите сделать.

. Установите правила: это может быть запрет на использование телефона во время работы, обязательное выполнение определенного количества задач в день, работа по таймеру и тп.
Правила помогут удержаться от отвлекающих факторов и повысить дисциплину.

К примеру, одно из моих правил - встаю в 5 утра и после завтрака трачу час времени, чтобы написать пост для канала. Всего час, но каждый день.

Запомните: мало и регулярно лучше, чем много, но иногда.

. Внедряйте привычки, которые помогут вам достигать своих целей. Например, каждый день просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время, чтобы выработать режим сна, устраивайте пробежку каждое воскресенье, обливайтесь холодной водой (но эта привычка достойна отдельного поста)

. Не откладывайте дела на потом: Часто мы склонны откладывать задачи до последнего момента, что снижает нашу продуктивность и повышает уровень стресса. Чтобы прокачать дисциплину, необходимо перестать откладывать дела на потом и выполнять их в назначенные сроки.


Благодарю за активность, ставьте , включайте уведомления — пишу полезные посты каждый день ради вас! Открыть/Комментировать

2023-04-10 13:00:02 Рад видеть вас на канале. Я Влад Ерин, автор блога, коуч, интеллект-тренер. Переехал в Ереван с 2 чемоданами и переломом руки.

3 года читаю книги каждое утро;
Упал с самоката и порвал плечевые связки;
Похудел на 30 кг бегая 2 раза в неделю в течение 2 лет;
Трансформировал себя из совы в жаворонка: встаю в 5 утра;
Живу в состоянии “Все происходит наилучшим образом”.


Я нужен вам, если вы:

Хотите прокачать дисциплину и осознанность;
Хотите преодолеть выгорание и поднять уровень энергии;
Достигли финансового потолка и не знаете, что делать дальше;
Ищите сильное окружение;
Хотите избавиться от страхов и негативных установок;
Хотите не слушать мотивационные речи, а брать и делать!


Подарок всем подписчикам телеграм канала: проведу консультацию, на которой выявим ваши слабые стороны, найдем точки роста и определим конкретный запрос.

Нажмите на кнопку ниже и напишите мне "Хочу решение", чтобы принять в подарок консультацию, на которой вы узнаете варианты решения своего вопроса. Открыть/Комментировать

2023-04-10 11:49:01 Channel name was changed to «Влад Ерин | ХВАТИТ СТРАДАТЬ! Про саморазвитие, дисциплину, мотивацию» Открыть/Комментировать

2023-04-09 11:31:25 Посты недели:

У меня и так все хорошо!
Цитата из книги “Клиенты на всю жизнь”.
Просьба о репостах.
Нет заряда.
Самый кликбейтный заголовок недели...
Про мечты.
Аудиоподкаст "Все происходит".


Прошлый дайджест от 27 марта - 2 апреля.

Теги: #цитаты #аудиоподкаст #дайджест #полезный_навык #личное #песня_недели #переводы

#дайджест Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:25:50 В сегодняшнем подкасте разбираем фразу, которой я придерживаюсь по жизни и благодаря которой живется спокойнее:

"Все происходит наилучшим образом"

Мышление управляет вашим поведением, а от ваших поступков зависят полученные результаты: кто блестяще мыслит, тот и получает блестящие результаты.

Хорошего дня и прекрасных выходных!

#аудиоподкаст Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:01:24 Открыть/Комментировать

2023-04-07 13:40:43 В очень многих книгах говорится о важности постановки целей. Что обязательно надо планировать свою жизнь на месяц, год и 5 лет вперед.

Раньше у меня была огромная тетрадка, куда я записывал все свои цели и мечты. Каждое утро я садился за стол и тратил минут сорок на то, чтобы освежить в памяти все эти смыслы.

После я узнал как оптимизировать и усилить эту привычку, сделать так чтобы мои цели пронизывали мою голову и что, самое главное, это перестало занимать так много времени.

Сегодня хочу поделиться несколькими своими мечтами, к которым сейчас стремлюсь.
Кто-то говорит, что мечты произносить нельзя, но я думаю если мы все ими поделимся - мы наоборот поддержим друг друга и создадим сильный эгрегор.

Итак, мои мечты:

Хочу путешествовать и жить каждые несколько месяцев в новой стране
Хочу помогать людям: собирать залы, делать мастер-классы, быть спикером
Хочу переводить маме большие деньги, чтобы она не работала
Хочу стать еще сильнее, увереннее, еще мощнее и больше как личность
Хочу собрать всех близких на свой день рождения в Ереване

Это те, что были на поверхности. У меня таких смыслов и целей на 45 минут в аудиоформате. Оставайтесь на связи - еще поделюсь.

А у вас есть четкий список своих целей?
Напишите одну свою мечту, которую хотите исполнить в этом году. Поддержим друга в комментах.


#личное Открыть/Комментировать

2023-04-06 08:04:02 Пи ец!

Сегодня поговорим о тех словах, которые большинство из нас произносят постоянно, на автомате и не задумываясь.

Поговорим о мате!

Здесь писал про влияние в целом слов на нашу жизнь, почитайте и возвращайтесь.

Как и многие наши действия - мат это привычка, с которой можно работать.

Самое вредное, что дают нам негативные слова — это стресс. Некоторые исследования показывают, что постоянное использование мата может привести к повышению уровня стресса и агрессии у человека. Если подумать, никогда не видел счастливых спокойных матерящихся людей…

Я не строю вокруг себя “клуб благородных девиц”, я не против мата, НО если он используется осмысленно.

Самый простой способ искоренить негативные слова - начать их замечать.

Несколько лет назад мы с другом начали целенаправленно избавляться от мата очень простой техникой:
Мы купили канцелярские резинки, надели на руку и каждый раз, когда мат срывался с языка или даже когда мы просто слышали какой-то негатив - били себя по запястью резинкой. Звучит странно, но рекомендую попробовать.

Этот триггер боли на подсознательном уровне даст понять вашему организму, что лучше избегать негативных выражений.

Я серьезно, если есть желание избавиться от мата или от вредной привычки резинка вас выручит. Не анализируйте, а попробуйте. Открыть/Комментировать

2023-04-05 12:01:00 Просыпались ли вы уже уставшими? Когда лежишь в теплой кровати и понимаешь, что отдал бы любые деньги и блага лишь бы еще поваляться, но надо ехать на работу или заниматься своими делами дома.

И вот вы встаете и уже с самого утра недовольны, хотя сон был нужен как раз для того, чтобы восстановиться и подготовиться к новым достижениям.

Все дело в зарядке и речь не о физкультуре.

К примеру смартфоны — современный человек проводит в среднем 5-7 часов в день за ними. Это почти половина активного дня!

Да, телефон может все: фотография, видео, музыка, интернет, сложные вычисления, даже зарабатывать деньги. Но есть одно условие — телефон должен быть заряжен.

Если в нем села батарейка - это просто кусок стекла, метала и микросхем. Которым ни гвоздя не забить.
Неважно сколько он стоит и какой он модели:

не заряжен = бесполезен.

А теперь внимание: с человеком происходит то же самое: миллионер вы или менеджер среднего звена, предприниматель или фрилансер - если вы просыпаетесь без энергии, к большому сожалению, вы бесполезны.

Отсутствие жизненной энергии, мотивации, смысла - причина депрессии, прокрастинации, стагнации, в более запущенной стадии - алкоголизма и разрушения жизни.

Замечали: если вы бодры и полны сил, вы действуете, придумываете новое, созидаете, творите, смеетесь - одним словом живете. Заряженный человек направлен на все хорошее, он действует и у него все получается!

Но остается главный вопрос: что сделать, чтобы быть энергичным, бодрым и заряженным, не страдать, а действовать?

Я Влад, автор этого канала, коуч и интеллект-тренер - помогаю людям прокачать дисциплину и мотивацию, даю практические упражнения по восстановлению своей энергии. Со мной нельзя не сделать.

Нажмите вот сюда и напишите мне “Энергия” и я расскажу вам о 8 практических инструментах, которые позволят начать чувствовать себя заряженно и уверенно на 100%, избавиться от выгорания и прийти к состоянию "Все получается легко".

Напиши "Энергия" Открыть/Комментировать

2023-04-04 19:02:56 Иногда буду просить вас репостить друзьям и знакомым посты, которые вам понравились.

Это очень поможет в продвижении. Чем больше аудитория, тем больше хочется создавать.

По тегу #дайджест можно посмотреть все посты, скоро сделаю подборку самых популярных.

ХВАТИТ СТРАДАТЬ | Подписка на канал Открыть/Комментировать