​​ Почему сухожилие длинной головки бицепса считается самым не | Доктор Епифанов | Невролог| Все о позвоночнике

​​ Почему сухожилие длинной головки бицепса считается самым невезучим? Ответ скрыт уже в названии – это сухожилие самое длинное и анатомически расположено так, что травмировать его не составит труда. Если у вас болит в передней части плеча, то пройдите простой тест из видео.

Кстати, читинг в упражнениях на бицепс – одна из самых распространенных причин этой боли. В новом видео покажу, какие движения приводят к травме, как тренировать бицепс, чтобы не издеваться над сухожилием, и какое упражнение идеально подойдет для восстановления, если вы все-таки натрудили боль.
 
Смотрите в новом выпуске: «Читинг на бицепс: травма, разбор ошибок и правильная техника» в группе Вконтакте, на Дзене или на ЮТУБ

Содержание:
00:00 Самое невезучее сухожилие
00:42 Тест: как определить, что болит именно длинная головка бицепса?
01:38 Ошибка в упражнении на бицепс, которая приводит к травме
02:51 Как выполнять упражнение правильно?
04:18 Упражнение с резинкой для восстановления сухожилия
04:43 А я смогу висеть на согнутой руке? Проверка доктора