На вдохе диафрагма должна расталкивать ребра в стороны спереди, сбоку и сзади. Если она неподвижна, попробуйте мягко промять область реберной дуги. И снова сделайте вдох животом. Вы ощутите, что дыхание стало глубже, шея начала расслабляться, отпуская напряжение с лестничных мышц, которые помогают нам при дыхании.
Поработайте с качеством дыхания, а в следующий раз мы выстроим симметрию тела от стоп до самой макушки.
