2022-08-30 05:39:22
Доброе утро, дорогие!
Ранние подъемы помогают расти.
Но если нет энергии? Как себя поднять?
Кому сложно просыпаться рано, наполняйтесь медитациями.
Я подписалась на канал один (не Реклама) и просто слушаю.
Так же у меня есть женский клуб с практиками, где мы с утра сходим с ума (хи-хи хаха)) и занимаемся)
Если есть мозговая работа, то обязательно телу дайте пищу: лёгкая еда, много двигаться, силовые (мышцы качать наравне с мозгом!)
Можно с утра потанцевать.
И убрать вредные углеводы. Например сахар (батон, конфеты, печенье) и супер тяжелое жареное (картофель, свинину и тд).
Не сразу, просто сбавьте обороты)))
Со временем тело будет само просить)
Я тут на ужин подсела на салат.
С утра просыпаюсь с легкой такой энергией.
Капуста (краснокочанная или белокачанная) тонко шинкуется и «жамкается» с оливковым (на ваш вкус) маслом и солью.
Далее крошу помидорки и чеснок и можно зелень (петрушка и укроп) и ложкой мешаю.
По вкусу красный лук и бальзамический уксус- вообще пушка)
На ужин хорошо утоляет голод.
Но я обедаю в 16.00
Ужин в 20.00 салат и завтрак уже в 8-9.00)
За неделю кстати уже -3 кг. Уходит вода и очищается организм.
Воть)
А ниже медитация
232 viewsЕкатерина Киц, edited 02:39
Е
