Стоит ли включать бананы в свою диету? Определенно, да! Бананы обладают большим содержанием витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы
всех внутренних систем организма. Крахмал и клетчатка
насыщают на долгие часы, поэтому чувство голода не возникает до следующего приема пищи. К тому же клетчатка способна
очистить пищеварительную систему от токсинов и шлаков, увеличив скорость обменных процессов.
потреблять бананы при похудении лучше всего в качестве завтрака, так как их калорийность не считается маленькой (в сравнении с другими фруктами);
суточная норма потребления тропического фрукта не должна превышать один средний плод в день;
следует выбирать плотные фрукты без видимых повреждений, желтого, даже ближе к зеленому, оттенков;
хвостик фрукта должен быть зеленоватого оттенка, но ни в коем случае не коричневого.
Какие ПП-рецепты с бананами ваши любимые?
