Всё ли вы знаете о здоровом питании и о привычных для вас продуктах? Давайте проверим!
В яичных желтках больше питательных веществ и минералов, чем в белках.
Желтки содержат все полезные витамины, необходимые для полноценного и сбалансированного питания. При этом белки лучше подходят для диеты, но если вам нужно много питательных веществ, желтки — это ваш выбор.
В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых.
Один средний красный болгарский перец содержит около 152 мг витамина С, то есть в 1,5 раза больше, чем средний апельсин.
В цельнозерновых продуктах есть сложные углеводы, которые перевариваются медленно и снижают тягу к сладостям.
Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола. Все они содержат много клетчатки и поэтому помогают снизить чувство голода и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ну что, было полезно?
Заботьтесь о своём здоровье с продуктами EcoMarket!
