То, что действительно поможет нашему иммунитету
И это закаливание. Именно оно повышает устойчивость нашего организма к факторам окружающей среды.
Поверьте мне, даже если вы человек, которому холодно, когда все вокруг обливаются потом, научиться закаляться куда реальнее. И нет, для этого не надо покупать мой авторский курс и присылать мне деньги на карту.
Просто начните принимать контрастный душ. Желательно два раза в сутки. И не надо выкручивать вентиль и метаться от кипятка до ледяной воды. Вы привыкли к воде одной температуры, начните с неё, а дальше просто делаете чуть прохладнее, а потом обратно к привычной и так 10 раз. И с каждым днём делайте воду прохладнее. И в определённый момент вы заметите, что вам комфорт в прохладной воде. Вот тогда можно приступать к моржеванию.
