Здравствуйте.
Когда у меня появился браслет для отслеживания моей активности, шагов за день, я стала более дисциплинированной. Сейчас ,благодаря браслету-трекеру, я стараюсь достичь своих поставленных целей ежедневно. Если кто-то думал, нужно ли это вам, поверьте, это “игрушка” вам нужна, не сомневайтесь.
В подтверждение моему видео на ютуб про ходьбу
, кто не смотрел рекомендую, вышла статья в журнале nature.com https://www.nature.com/articles/s41591-022-02012-w
В статье показали прямую взаимосвязь шагов и улучшение таких состояний, как ночное апноэ, ожирение, ГЭРБ и депрессивное расстройство, при этом значение выше 8200 ежедневных шагов длительные годы ассоциировались с защитой от этих заболеваний. ТО есть чем дольше и больше вы ходите, тем лучше показатели таких заболеваний, как депрессия, ГЭРБ, апноэ, ожирение. С гипертонической болезнью и диабетом такой взаимосвязи не обнаружили. Снижался риск, но не исчезал.
