Расслабление тазового дна
Ведущая гимнастики уснула? Ничего подобного! Ольга Морозенко, ведущая на протяжении многих лет специальную гимнастику для беременных в Драгоценности, показывает упражнение
на расслабление тазового дна.
У Олиных упражнений всегда несколько функций у каждого.
Это упражнение, если делать его правильно, растягивает промежность, а значит улучшается кровообращение в ней.
И ребенок не давит на мышцы тазового дна, что дополнительно улучшает кровообращение в них и в малом тазу.
Дополнительный бонус - расслабление дыхательной диафрагмы за счёт вытяжения нижнегрудного отдела под массой собственного тела, при условии прижатия груди к полу
для нашего онлайн курса, который начнётся ноября, Ольга проведёт цикл занятий, в котором, как она говорит, до молекул разберёт механизм потуги научит правильно тужиться. И не только. И конечно ответит на все вопросы.
запись на курс в комментариях
