КАК ПРИНЯТЬ МАМУ • Сначала нужно осознать: ваша жизнь пришл | Психология

КАК ПРИНЯТЬ МАМУ

• Сначала нужно осознать: ваша жизнь пришла от мамы. Все, что у вас есть сейчас, вы имеете благодаря родителям. Мама — такая же женщина, как и все, со своими слабостями и правом на ошибку.

• Важно разрешить себе пережить негативные чувства. Сейчас вы взрослый человек и можете разблокировать злость, обиду, дать им выйти, прожить и двигаться дальше.

• Посмотрите в зеркало и найдите в себе похожие черты. Когда мы понимаем, что мама жива внутри нас, жизнь циркулирует вокруг по-другому. Если лидирующие чувства — злость, пустота, обида, жалость, желание научить, изменить маму, значит, мы находимся в ее неприятии.

• Возвращайте себе «нейтральное» состояние и пытайтесь почувствовать вновь безусловную любовь. Она сделала все так, как могла. Даже если в чем-то ошибалась, по-другому просто не умела. Она такой же человек со своими слабостями и недостатками.

• Разложите перед собой фото: родители должны быть сверху, а ваше изображение — под ними. Посмотрите на изображение матери, сделайте глубокий вдох и почувствуйте, что наполняетесь ее энергией. На выдохе представьте, как возвращаете энергию назад, можно при этом проговаривать: «Мамочка». Повторяйте упражнение, пока не почувствуете момент соединения.

• Если мамы нет в живых, она не рядом или вам слишком сложно вести диалог, с ней — напишите письмо, в котором расскажете о своих обидах и чувствах. В нем назовите мать по имени и скажите, что прощаете и принимаете ее. От ее лица в свой адрес напишите такую же фразу: «Мама (по имени) прощает и принимает меня».