Обед по методу тарелки или то, что у меня бывает не каждый день
Плов, который приготовил брат кладу на 1/2 тарелки, так как тут белковая и углеводная составляющая вместе
Капустный салат с огурцами и зеленью на оставшуюся часть тарелки
-Можно ли больше овощей?
-Да, если в итоге не будет переедания
-Можно ли еще добавить что то к этому приему пищи?
-Да, к примеру чуть больше мяса, сыр/орехи/авокадо в салат или фрукт к чаю)
А какие вопросы появились у вас?
