Сколько раз в день принимать пищу, чтобы снизить сахар? Мног | Эндокринолог/диетолог. dr. Кузнецова Ольга.

Сколько раз в день принимать пищу, чтобы снизить сахар?

Много информации о том, что можно и нельзя кушать при СД2. Израильские учёные решили определить, как часто принимать пищу, чтобы сахар... падал. Группе из 14 человек предложили низкокалорийную диету, включавшую 6 небольших приемов пищи. Ещё 14 человек ели всего 3 раза в день. Их завтрак был богат углеводами. Все пациенты для контроля гликемии использовали инсулин.

В течение 12 недель медики следили за уровнем сахара и весом участников. Диета «ем 3 раза в день» оказалась гораздо полезнее.
Помогла похудеть в среднем на 4,5 кг.
Снизила гликированный гемоглобин на 1,2%.
Способствовала уменьшению суточной дозы инсулина на 18-34 единицы.

Группа, питавшаяся 3 раза в день, отметила снижение аппетита и уменьшение приступов голода. Эксперимент доказывает, что отказаться от перекусов – не такая уж плохая идея.