«Я ничтожество. А он — Бог!» — ещё один взгляд на жизнь из «и | Доктор Ковалев
«Я ничтожество. А он — Бог!» — ещё один взгляд на жизнь из «иллюминатора» депрессии
Мозг людей, которые переживают депрессивное расстройство, работает как кривое зеркало. Он показывает им картинку, которая содержит элементы реальности. Но при этом часть её — искажена. В этом случае человеку сложно понять это и принять. И он, не раздумывая, глотает эту «пилюлю».
К примеру, мозг начинает сравнивать человека с людьми, которые успешнее его. Один лучше готовит, второй — больше зарабатывает, третий — соображает на лету. При этом человек не воспринимает тех людей, которые в чём-то слабее его или менее талантливы. Он сконцентрирован только на том, что выше, быстрее, лучше.
В чём подвох такого восприятия действительности?
Одно дело, когда мы берём чей-то опыт за пример и приобретаем новые знания, чтоб выйти на другой качественный уровень жизни. Другое — когда мы начинаем унижать и оскорблять себя за то, что не достигли большего. В этом случае речь идёт о субъективной самокритике — грубой оценке нашей личности. Это не только не вытаскивает человека из депрессии, но и затягивает его в это состояние ещё глубже, как трясина.
Поэтому прежде, чем смотреться в это кривое зеркало, оцените себя настоящего. Ну, а если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к специалисту. Например, запишитесь на онлайн-консультацию. На опыте своих пациентов я убедился в эффективности такого формата работы.
Скажите, а как часто внутри вас просыпается этот критик, который не даёт вам спокойно жить?
#депрессия
