2021-12-22 15:14:39
7 СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА
1. Начните с овощей. Желудок наполнится водой и клетчаткой, которая будет способствовать хорошему пищеварению.
2. Замените заправки. Выбирайте лёгкие салаты с заправкой из оливкового масла, соевого соуса, лимонного сока или йогурта.
3. Сократите порцию. Секрет здорового питания не в отказе от продукта, а в умеренном количестве съеденного, но не стоит себе полностью всё запрещать, тем более в такую праздничную ночь.
4. Поменьше сахара. Морковные палочки или другие закуски прекрасно заменят вам сладости за дружеской чашкой чая.
5. Выбирайте напитки. Лучше отказаться от сладких напитков и запастить водой – можно газированной.
6. Будьте активны. Больше прогулок, развлечений и поездок добавят не только хорошего настроения, но и самочувствия.
7. Улыбайтесь. Ведь самое главное – это ваше отличное настроение. Поэтому прекрасного вам застолья, встреч с близкими и предстоящего года!
Альфия Иршадована Аминова, клиника AskonaMed
138 views12:14