Экспертным мнением о циркадных ритмах c
российским спортивным интернет-изданием Sport 24 делится
Дмитрий ЯКОВЛЕВ, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Первого клинического медицинского центра:- Для нормального функционирования организму нужно заранее понимать, когда произойдет пробуждение, прием пищи, активности, отход ко сну. Если это происходит в одно и тоже время, то организм начинает заранее готовиться. Например, если вы встаете всегда в одинаковое время вы начинаете просыпаться на несколько минут раньше будильника, принимая пищу в одно и те же часы в пищеварительном тракте заранее начинает вырабатываться желудочный сок, ложась спать в одно и то же время за некоторое время до этого уже начинает появляться сонливость. Таким образом организм подготавливает себя к более эффективному функционированию в предстоящей ситуации.
