2022-11-21 13:40:22
5/5 РЕЖИМ
Пятый навык- режим. Это очень важно: учиться в одно и то же время ложиться спать, в одно время просыпаться, молиться, принимать пищу.
Например, смотришь какой- то сериал, две серии посмотрел, хочется узнать, что там — в третьей? Но уже 11 часов вечера — и ты должен это отложить. Печально, да. Но если ты сейчас последуешь в русле своего желания, то когда у тебя возникнет наркотическая тяга — ты и тогда не сможешь прийти в себя, а пойдешь по течению своей страсти…
Вырабатывая режим, человек постепенно формирует навык, который поможет ему, когда произойдут масштабные события, которые могут поколебать ум и сдвинуть его со своих основ.
Не нужно бояться, что жизнь станет заорганизованной, наоборот — она станет более полнокровной и творческой.
Что мешает творческому человеку? Бесконечные отвлечения. Человек, у которого есть режим, сможет заниматься любимым делом спокойно, например, с утра и до 13 часов, даже несмотря на «урчание желудка». Потому как он будет знать, что в 13 часов встанет и пообедает, а пока он отвлекаться на эти урчания не будет — спокойно продолжит трудиться над поставленной задачей.
Когда человек знает, что, например, в 15 часов он читает Псалтирь — то, как писал святитель Феофан Затворник, если молитва включена в режим — ум уже заранее готовится, чтобы к определённому времени собраться.
Если у человека нет режима — он постоянно находится в состоянии недоумения, в состоянии водоворота мыслей. Когда внешний круг жизни определён — водоворот мыслей успокаивается, у человека есть возможность сфокусировать внимание на своём внутреннем мире.
Человек, которому из-за своих желаний приходится иногда отходить от режима, печалится, но постепенно он обучается властвовать над собой и довольно легко переносит те ситуации, когда жизнь вторгается в его планы и не даёт реализовать какие-то незапланированные хотения.
Человек, который следует режиму, со временем приходит к здоровому, конструктивному, ровному состоянию, которое отчасти можно ассоциировать с известным понятием «золотой середины».
Когда у человека, например, пошла работа — и он сидит над ней сутками, то со временем его мозг входит в состояние перенапряжения, а перевозбуждение нервного волокна ведёт к его торможению. Следствием такой работы «в охотку» может являться последующая апатия. Человек в изнеможении ложится на диван и лежит, не в силах встать. Постепенно эти две точки могут закрепиться в нервных центрах и тогда уместно напомнить, что может развиться маниакально-депрессивный психоз или биполярное расстройство, когда человек движется от маниакального возбуждения к депрессии.
Если мысль, с которой человек ложится спать, конструктивна — то она и утром останется, никуда не пропадёт, только ещё голова вдобавок будет после сна отдохнувшей. Если же мысль конструктивной не была и в голове все реструктурировано, больше напоминает разорванные хаотические обрывки, но человек не сидит далеко за полночь, разбираясь в этом, а старается пойти отдыхать в установленное время, отойти ко сну — то есть шанс, что всё это свяжется утром в какой-то единый нарратив.
В состоянии перевозбуждения человек не может сосредоточиться на работе, мысли носят хаотический характер, сталкиваются друг с другом. Желающий сохранить психику человек, который при возникновении у него охоты пуще прежнего поработать, все-таки продолжает следовать режиму даже в те времена, если на него начнёт накатывать апатия, её влиянию не поддастся. Даже в состоянии апатии он продолжит делать какие-то дела, пусть не требующие интеллектуального погружения (вынести мусор, помыть пол) и таким образом, он достаточно быстро выйдет из состояния апатии.
Человек, который привыкает действовать по своему хотению, по наитию, очень рискует. «Не хочется вставать – ну, и не буду!», «Не успеваю пойти – вот и не пойду!». Риск в том, что позднее это наитие станет помыслом уныния, которое парализует и полностью подчинит себе. Наличие же режима не позволяет такому случиться, не даёт человеку войти в депрессию.
175 viewsТатьяна, edited 10:40
Д
