Что такое аэрофобия, и как с ней бороться? Сразу стоит отме | Путешествия и здоровье | DMEMED Travel
Что такое аэрофобия, и как с ней бороться?
Сразу стоит отметить, что авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, на сегодняшний день остается очень много...
Аэрофобия — это боязнь перелёта. У большинства людей, как правило, страх появляется только во время взлета и посадки. По мнению специалистов избавиться от этой фобии можно лишь с помощью профессиональных психологов. Но если вы просто нервничаете перед очередной поездкой и думаете, есть ли способ переносить перелеты легче, то вот вам несколько советов, которые позволят получать от проведенного в воздухе времени удовольствие:
Выберите заранее удобное для вас место: оно не должно усиливать ваши страхи. Боитесь высоты — не садитесь у окна, боитесь замкнутых пространств — не берите место между двумя креслами.
Если вы не понимаете, как устроен самолет, как он держится в воздухе и пр. — изучите этот вопрос самостоятельно или попросите кого-нибудь из знающих людей вам объяснить.
Научитесь расслабляться. Кстати, это не про алкоголь, мы уже говорили, что алкоголь не рекомендуется употреблять во время перелетов. Есть много других способов. Например, медитация. Или соберите плейлист любимой успокаивающей музыки , можно скачать в дорогу несколько фильмов или взять хорошую книгу — в общем, любое занятие, которое поможет вам расслабиться и отвлечься.
