Я в ремиссии 🫡

2021-05-04 12:10:36 1. Я общалась с ним как со здоровым человеком.
2. Он ловкий манипулятор
3. Почему он не маскирует свою любовницу.
- специально (что бы я ревновала - вряд ли, учитывая что они почти год вместе, а проговорился он только сейчас)
- думает что я глупая и не пойму этого (тоже странно, он знает что я достаточно умна)
4. Может ли он реально что-то сделать (не понятно, скорее всего нет, но если он психически не уравновешен, возможно может выкинуть что-то на эмоциях)
5. Проблема в моей жалости к нему (не было бы жалости, не терпела и сразу ушла бы и все происходящее не терпела).
6. Зачем ему я? Открыть/Комментировать

2021-05-03 22:57:05 Отзыв:

Благодаря Диме смог осмыслить и определить ощущения, которые преследуют меня еще с 5-6 класса.

Садишься делать работу, осознанно начинаешь придумывать себе другие дела - на 5, 10, 30 минут, занять себя чуток перед делом, отвлечься на сообщение, еду, музыку, игру, что угодно, только бы не делать дело.

Либо так проходит весь твой день и ты закрываешь пустой файл дз/курсовой/диплома/рабочего плана вздохнув и решив, что "завтра уж точно сяду"... либо у тебя не получается отвлечься, ты садишься, и через 5 минут фокуса начинаешь испытывать безумную слабость. Ты немеешь, ощущение словно теряешь жизненные силы, сползаешь со стула и идешь лежать на кровати или на полу. Надеешься, что сейчас усталость отпустит, и проводишь так следующие 5 часов до отхода ко сну.

И так ты выживаешь всю жизнь, чудом успевая закрывать что-то к дедлайнам или выезжая на доброте преподов, терпишь все эти "да ты просто лентяй рассеянный, как таким можно быть вообще необязательным" от родни и знакомых, и уже почти веришь в это все, словно проблемы нет и ты просто трутень.

А это, оказывается, запущенная, ужасающая тревога. А с ней еще и СДВГ. И это все необходимо срочно лечить, и с этим ты жил 10-15 лет, постоянно слушая порицания и негатив в свой адрес, развивая себе еще и депру.

Следует отметить, что этот отзыв я пытаюсь выжать из себя примерно неделю. Связано это со вторым вопросом, который мы рассматривали вместе с @dimaduk - как же, собственно, бороться со всем вышеописанным? Как же найти силы на то, чтобы хоть чуть-чуть функционировать и начинать делать дела? Где лайфхаки?

Отвечаю - спустя неделю проб и исканий (и после какого-то количества видео с советами для тревоги на Ютубе), у меня получилось немного облегчить свое состояние "мысленного угнетения" медикаментами, после чего я просто попытался увлечься какой-то малозначительной хернёй. Заправил кровать например, мусор собрал по комнате в пакет, умылся - сам не понял как, но появилась небольшая мотивация делать что-то под музыку.

Через силу, поставив приятных треков, прибрал давно загаженную комнату-кладовую. Казалось бы, настолько малозначительно для обычного человека, но для меня убрать эту комнату = разобрать срач который настоялся там за целых полтора года, который я видел каждый день, и откладывал его уборку каждый день.

Но вот меня зарядило энергией настолько, что я мало того, что убрался, так еще и настрочил этот отзыв за 10 минут, хотя не мог сесть за него примерно неделю.

Пробуйте, ищите и обращайтесь к хорошим специалистам - от себя скажу что @dimaduk показал, как правильно поставленными вопросами и грамотной оценкой ситуации можно вытащить человека из казалось бы, абсолютного болота - было бы желание. Однозначно рекомендую и зайду ещё. Открыть/Комментировать

2021-04-29 13:51:57 МЫСЛИ ПОСЛЕ:

Новая схема:
Со старта прошло 2 недели. Мышление вязкое, как расплавленная на солнце жеваная жевачка. Кажется, всю консультацию буксовала на месте.

Однако. Если задаются вопросы «кто я?», «с кем я?», «где я?», «почему я Бразилии?», «это точно плохо?» - то уже хорошо. До этого все было, как во сне. Спасибо БАР и ПРЛ.

*

На одном канале в ТГ, где незнакомые люди делятся аудиосообщениями ни о чем, я рассказала, как живу в Бразилии. Парень спросил, что я принимаю, чтобы так загоняться. В том-то и дело, что ничего. Я даже не пью. Оно само.

*

О загонах:
Недавно прочувствовала (может, показалось, конечно), как легко можно словить новое расстройство, поверив почти случайно-возникшим установкам. Как здесь, в Бразилии, где я прошлась по грани социофобии. Выскользнула в последний момент. Сорри, Дмитрий, я принесла бы вам больше денег. :) Есть ощущение, кстати, что так и случаются фобии и травмы, из-за неверно сделанных выводов в сложных ситуациях.

Один конкретный большой загон:
Начав отношения не в ту фазу, я впала с новым человеком, британцем тире бразильцем, в жертвенную позицию. И залипла в ней. Это же самая тупая и бессмысленная позиция в мире, со скромным, причём, набором вторичных выгод. Только сегодня поняла, быть в ней - необязательно. И это-то мы точно можем выбирать. Попробую.

*

Возможно, если получится выключить «жертву», то и импульсивность утихнет. Лететь из Бразилии в Москву 12 с чем-то тысяч километров на 1.5 месяца раньше билетов, плюс, плата за обмен, плюс, ковид тайм, плюс, под разгоняющейся фармой, не заснуть бы на пересадке, плюс, все чисто на эмоциях... Это бессмысленно.

*

Нравится психотерапия тем, что даже если ты сейчас под фармой и рилли диззи, все равно хорошо это кашу в голове перемешивать, пока ко дну не прилипла.

Плюс, всплывают и структурируются вещи, которые ещё не обсуждали, просто на базе логики уже заданных вопросов. Класс.

К следующему сеансу рассчитываю быть бодрее. Открыть/Комментировать

2021-04-29 02:19:09 отзывы, цены, запись на приём pinned «Мои любимые кейсы это когда: - помогите, я не понимаю что со мной происходит (изнутри), или - что с моей жизнью такое - когда нужно наебать работодателя-мразь, или - выйти из абьюзивных отношений (что одно и то же) -или разобраться с ебанутой семьёй где…» Открыть/Комментировать

2021-04-29 02:19:06 Мои любимые кейсы это когда:

- помогите, я не понимаю что со мной происходит (изнутри), или
- что с моей жизнью такое

- когда нужно наебать работодателя-мразь, или
- выйти из абьюзивных отношений (что одно и то же)
-или разобраться с ебанутой семьёй где тебя считают мусором, чтобы, например

- вытащить оттуда деньги за долю в квартире или кусок бизнеса
- и чтобы они отъебались нахуй раз и навсегда
- или долю бизнеса из бизнеса

- или подтвердить, что вы правы в своих догадках, и все правильно делаете и нужно так-то и так-то
- или, наоборот, что вы правы, что всему пиздец и больше ничего нельзя сделать

- И МНОГОЕ ДРУГОЕ все что себе только можно представить про то как защищать свои границы, искать свой род деятельности и проектировать будущее, понять себя или других

(если что, я не решаю все на свете проблемы, но подскажу хороших специалистов под вашу проблему/задачу) Открыть/Комментировать

2021-04-28 22:55:33 хорошая идея была всё таки записать сеанс чтобы пересмотреть.
Особенно полезно было посмотреть со стороны на того человека, которым я являюсь.

структурированно сложно мыслить, поэтому всё же напишу пока как получается. помимо того, что я уже писала :
основную мысль которую ты помог понять это то что я ставлю недостижимые цели заведомо. Уже сама додумала, что от этого я очевидно и схватываю парализующее откладывание, потому что зачем что-то делать, если всё равно ничего не добьешься. Но правда в том, что установка это гнилая, разрушающая меня изнутри. Я думаю правда в том, что я что-то всё-таки могу, если ставить посильные, простые, задачи. Но есть ощущение, что они все ооочень сложные. И не хочу я их решать потому что очень сложно

И зачем сложно, если всё равно ничего не получится. Ошибка предыдущего психолога была в том, что нужно действительно обозначить краски, чтобы в зависимости от тона потом пытаться менять не просто среднюю реакцию, что вот, плохо, а более детально их увидеть и почувствовать. И лучше выбирать для почувствовать как основные ситуации в которых хорошо. Наверное, оно всё-таки где-то завалялось

Буду думать дальше и пробовать

А еще в следующий раз постараюсь меньше тебя перебивать (но это кстати еще мало, раньше вообще всегда это делала, а сейчас слежу, но судя по тому что чувствовала и потом при пересмотре увидела этого мало) потому что ты из тех людей, кто дважды не повторяет и иногда до конца специально не доводишь, а важно следить, где концы, потому что все твои вопросы очень структурированно ведут к общему знаменателю в настоящем, а не в том прошлом , в котором я зачем-то купаюсь. Открыть/Комментировать

2021-04-24 10:31:13 Ещё одно открытие лично для меня, которое случилось во время разговоров с Димой: для меня разочарование в людях - это настолько травматичный процесс, что мне проще их дегуманизировать, чем смириться с тем, что они злые/подлые/нужное подчеркнуть

Поэтому противным начальникам я придумываю смешные прозвища, называю их мусором, ничтожествами или просто дебилами. Оказалось, что это способ смягчить травму, которую они мне наносят своим существованием Открыть/Комментировать

2021-04-23 19:10:40 Благодаря постоянному общению с Димой + противотревожным, мне удается распознавать игры гораздо чаще, и реагировать гораздо взвешеннее, чем раньше. Кейс 1.я всегда стеснялась говорить на иностранном языке, которым я не очень хорошо владею, опасаясь, что меня не поймут. Теперь, если я не понимаю часть, я просто честно объясняю, что я не поняла это слово, "и не могли бы Вы его объяснить". У меня нет стеснения, и мне плевать, что обо мне подумают. И оказывается, люди не отворачиваются с презрением, а радуются, что я пытаюсь говорить на их языке. Кейс 2. Раскусила очередную попытку манипуляции со стороны мамы, увидев в ней простую зависть к тому, что я не боюсь поступать так, как всегда боялась поступить она (и до сих пор боится). Сильно полегчало. Открыть/Комментировать

2021-04-23 18:42:01 Вторая консультация.
Выполнив домашнее задание я вновь встретился с Димой.
Проговорив всë записанное мной ,мы начали пытаться подобраться к основному запросу. Нужно отдать должное терпению Димы, ведь раз за разом на поставленные вопросы я не мог дать вразумительный ответ! Словно пазл деталь за деталью, ответ за ответом очерчивалось поле для работы и к концу консультации точным вопросом мы замкнули контур, увязав возникшие ранее вопросы и ответы с тем к чему мы пришли сейчас. Открыть/Комментировать

2021-04-22 18:41:11 Последние 30 минут перед сессией я сильно нервничал не понимая что нужно говорить и на что жаловаться, хоть я и шёл с определëнным запросом. Сильно сбит с толку вопросом о завершённых делах которые я инициировал и о том, где же те самые яркие эмоции за прожитые годы. Довольно сложно понять куда же ушли все те годы о которых нужно отчитаться уже не только перед собой но и перед терапевтом. Вопросов конечно прибавилось сильно, но с ними и желание разобраться прилагается.
Хорошее слово прозвучало - азарт, за него можно зацепиться, ведь именно азарт является тем самым импульсом который не даëт усидеть на месте. Однако растерять его легче чем приобрести, а почему, нам только предстоит узнать.

Домашнее задание Я воспринял буквально, как тему над которой стоит сидеть и усердно размышлять, по этой причине решил с чистой совестью ненадолго всë это дело отложить!)
Однако задание не отложило меня и заданные вопросы всплывали то тут, то там и вопреки моей лени работа шла, задание выполнялось! Удивительно как при помощи точно и просто сформулированных вопросов темы для самобичевания начали трансформироваться во внутренний диалог! Открыть/Комментировать