​3 шага, которые помогут избежать заболеваний ⠀ Для того, чтоб | Доктор Фин

​3 шага, которые помогут избежать заболеваний
⠀
Для того, чтобы эмоция перешла в тело и возникла болезнь, должно случиться стрессовое событие, которое будет для человека
Драматичным
Неожиданным
Изолированным
⠀
Что мы можем сделать для того, чтобы этого избежать?
⠀
Первый шаг — снять изолированность.

Чаще всего мы проживаем негативные ситуации в одиночку, остаёмся в своих мыслях и эмоциях, не выражая их. Мозг считывает это как то, что: «Я не знаю как справиться с ситуацией на текущий момент». И через некоторое время организм «включается на защиту».
⠀
Важно говорить конкретно о том, что вы чувствуете: «Внутри меня буря, она большая и холодная, давит на меня…» и так далее. Чем больше деталей вы проговорите, тем лучше.
⠀
Этими действиями вы помогаете себе выражать то, что внутри вас экологичным путем!
Делитесь своими эмоциями с близкими, в письме самому себе, рисунком, песней и т.д
⠀
Можно сделать медитацию.
⠀
Второй шаг — делать конкретные шаги.

Распишите конкретный план с пунктами, в которых будут указаны ваши действия. Например, пойти на обучение или решиться на смену деятельности.

Это даст сигнал мозгу о том, что вы контролируете ситуацию и знаете как с ней справиться.
⠀
Третий шаг — это осознать: «Если у меня есть какая-то задача, значит у меня есть и пути для ее решения». Проработать настоящую причину своих реакций.

Доктор Фин