Капкан сна Вспомните, когда последний раз вы были полны с | Диагностический центр N3 ДЗМ

Капкан сна

Вспомните, когда последний раз вы были полны сил и хорошо высыпались? Если у вас получилось, то это большая удача! А вот если затрудняетесь с ответом, то сегодня мы попробуем найти одну из причин

На качество сна влияет много факторов. Так, после слишком насыщенного событиями дня вы вдруг понимаете, что не можете заснуть, а если заснули, то во сне продолжаете что-то делать, куда-то ехать и много чего ещё… Из-за этого просыпаетесь совершенно разбитые, уставшие и без желания двигаться в принципе.

И именно в этот момент вас ожидает неприятность.

Оказывается, что между физической активностью и сном есть прямая взаимосвязь: чем больше мы хотим спать, тем меньше хотим двигаться и наоборот. К сожалению, волшебной таблетки от этого замкнутого круга нет и его можно разорвать только силой воли

Попробуйте посвятить 30 минут в день лёгкой прогулке или пробежке в комфортном для себя темпе или начать утро с небольшой разминки, чтобы быстрее проснуться. Совсем скоро вы сможете ощутить прилив сил!

Будьте здоровы!

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ДЦ3-122

#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник