Поддерживать здоровье не менее важно, чем регулярно его провер | Диагностический центр N3 ДЗМ

Поддерживать здоровье не менее важно, чем регулярно его проверять. Мы подготовили для вас полезные советы и простые рекомендации, которые помогут приобрести полезные привычки и заботиться о себе.

Сегодня расскажем, как питаться правильно, ведь от питания зависит не только здоровье, но даже настроение и внешний вид.

Чтобы организм получал необходимые вещества и витамины, рацион должен включать:
фрукты и овощи
хлеб и крупы из цельного зерна
нежирное мясо и птицы
яйца
рыбу
молочные продукты
бобовые и орехи
растительные масла.

А еще следует помнить про норму овощей и фруктов — их надо съедать не менее 400 грамм в день. Это примерно 5 порций — 2 салата, овощной гарнир и два фрукта размером с кулак.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ДЦ3-122

#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник