Лучше любого порядка — стабильная психика, крепкое здоровье, л | Детокс Питание ❤️ Здоровое для чистых

Лучше любого порядка — стабильная психика, крепкое здоровье, любимая работа и умение преодолеть панику. А ученые, проведя ряд научных экспериментов, выяснили что на превращение любого действия в привычку в среднем уходит 66 дней.

Список полезных привычек на каждый день заложить проще простого. Уже сам процесс вдохновляет на новые открытия и переживания:
Смоделируй полезную привычку или несколько, которые касаются отношений, душевного равновесия, саморазвития, здоровья. Преобрази их в список. Обведи в календаре нужные дни. Реализуй их и придерживайся графика.
Создай триггер (будильник, конкретное действие, песня). Почему бы в метро не почитать книгу, во время прогулки с ребенком не покачать пресс или перед сном не повторить новые итальянские слова?
Не пропускай ни дня в течение трех недель. Список привычек на каждый день при регулярном их выполнении формирует петлю пристрастий, а позже эти действия становятся автоматическими.
Заноси в список полезных привычек одну в три недели. Закрепив первую, переходи ко второй.

продолжение следует