2022-03-05 22:39:07
5 советов сохранять спокойствие в любой ситуации
не поддавайтесь паникеПерестаньте думать о плохом, и забудьте о таких мыслях, как «это невозможно, я не смогу справиться с этим», «я не смогу вынести эту ситуацию».
дышитеВозьмите паузу, глубоко и медленно дышите и считайте (до 10 или 100), до тех пор, пока вы не успокоитесь.
Это поможет вам не натворить ошибок и не наговорить лишнего!
отстранитесь на время от ситуации
Попробуйте выйти подышать свежим воздухом.
отключите мозг
Какие пейзажи больше всего ассоциируются у вас со спокойствием и умиротворением? Возможно, это море, шум волн… представьте успокаивающую картину.
будьте объективныЕсли вы видите, что ситуация вас настолько злит, что вы никак не можете успокоиться, постарайтесь
быть объективным.
Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто всё это вас не касается и происходит с другим человеком. Что вы видите? Уверяю вас, что когда мы эмоционально не вовлечены в события, мы способны действовать лучше, разумнее.
17 views19:39
D
