Суперфуды для вашего ребёнка ⠀ Это продукты питания с высок | 💚𝔻𝕖𝕥𝕚_𝕚𝕫_ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀

Суперфуды для вашего ребёнка
⠀
Это продукты питания с высоким содержанием полезных веществ: витаминов и микроэлементов
⠀
Как правило, суперфуды - это натуральные продукты или продукты, изготовленные из органического сырья
⠀
Когда мы слышим слово «суперфуд», сразу представляем невероятные названия и высокую стоимость продукта. Но в действительности это не так
⠀
Предлагаю рассмотреть ТОП-5 доступных супер продуктов, полезных для детей:
⠀
Клюква
Она богата антиоксидантами, витамином С, пектинами и органическими кислотами. Потребление клюквы:
улучшает аппетит и работу ЖКТ
положительно влияет на работу мочеполовой системы
имеет противовоспалительные свойства
⠀
Фундук
Фундук богат незаменимой аминокислотой - лейцином, а также витаминами группы В, Е, К. А в 19 ядрышках ореха содержится такое же количество железа, как в 15г известных многим семенах чиа. Этот орех укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
⠀
Гречневая крупа
Лидер по содержанию грубых волокон и белка. Содержит витамин Е, Р и витамины группы В, а также имеет антиоксидантные свойства. Также в состав гречки входит незаменимая аминокислота - лизин, которая способствует набору мышечной массы и росту ребёнка.
⠀
Льняное семя и кунжут
Они богаты:
кальцием
клетчаткой
полиненасыщенными жирными кислотами
витаминами А, С, Е и В групп
⠀
Эти продукты способствуют правильному развитию и росту молодого организма, а также нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Детям семена льна можно не ранее 3 лет, кунжут не ранее 1 года.
⠀
Облепиха
Она богата витаминами А, С и Е. Помогает в оздоровлении пищеварительной системы за счёт кислот (яблочной, лимонной и других). Имеет противовирусное и противовоспалительное действие, а также укрепляет ткани и улучшает обмен веществ.
⠀
Питаясь сбалансированно и более разнообразно, вы сами того не замечая, наполняете свой организм питательными суперфудами