Как укрепить иммунитет? ⠀ Пожалуй, эту систему нашего орган | Мамочкам и Детям | Семья | Воспитание
Как укрепить иммунитет?
⠀
Пожалуй, эту систему нашего организма маркетологи фармкомпаний любят больше всего. Такого обилия стимуляторов и улучшайзеров нет нигде в мире.
Но что же скажет наука?
Иммунитет невероятно сложная система. Миллионы лет эволюции - это не шутки. Она должна делать так, чтобы в нашем организме были наши белки и не было чужих. Поэтому все зловреды, мутанты собственных клеток - уничтожать. Иногда иммунитет ломается и портит нормальные клетки, тогда развивается аутоиммунное заболевание.
⠀
Чтобы Вы понимали сложность иммунитета - пока достоверно и надежно человечество научилось его только подавлять. А вот "улучшить" получается плоховато и очень точечно - например генно-инженерные препараты, вершины науки и безумно дороги.
Естественно, никакой речи о том, чтобы выпить таблетку и перестать болеть вирусами нет.
Если у иммунитета будет столько зубов, что вирусы будут погибать на подлете - то этот иммунитет, весьма вероятно, съест наш собственный организм.
Препараты на полках российских аптек должных исследований эффективности и безопасности они не проходили. В лучшем случае они бесполезны, в худшем - опасны.
⠀
Чтобы улучшить иммунитет надо знать, что его достоверно ухудшает. А это плохое питание (овощи, фрукты, сколько съедаете?), стрессы и недосып.
Автор врач педиатр Семён Захаров
