Сегодня расскажем вам, как справиться со стрессом, чтобы ничег | Деловые Линии

Сегодня расскажем вам, как справиться со стрессом, чтобы ничего не мешало зарабатывать деньги.

Укрепляем осознанность. Из-за стресса формируется «туннельное зрение» — человек концентрируется только на одном событии или ситуации. Например, видит только расходы и издержки, но при этом не замечает своих достижений. Исправить это поможет ведение журнала или дневника: фиксируйте позитивные изменения, которые происходят с вами за день.

Снижаем уровень беспокойства. Правила простые: соблюдение режима, сон не менее 7-8 часов и физические нагрузки. Можно подкорректировать питание и отказаться от сахара, так как по последним исследованиям Американского колледжа кардиологии, он негативно влияет на нашу гормональную систему.

Выходим из ступора. Каждый раз, когда сомневаетесь в своих способностях и думаете, что ничего не умеете, спрашивайте себя «а так ли это?» и сверяйтесь с фактами. Например, составьте список своих достижений и сильных сторон. Поставьте на видное место и проговаривайте свои преимущества, когда сомневаетесь в себе.

Добиваемся желаемого. Важно регулярно вкладываться в себя и не поддаваться соблазну сдаться из-за неудач. Все совершают ошибки, а порой ожидаемый результат нельзя получить из-за внешних факторов. Не гонитесь за достижениями других людей и помните, что лучшие победы — это победы над собой вчерашним.

Источник: rbk.ru