ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ

2022-09-01 18:14:51 Факт #436 Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:21:39 Поймите, что ваше мнение о себе — не истина, а ошибочное суждение

Мы склонны безоглядно верить голосу в нашей голове, который твердит, что мы обязательно проиграем. Идем у него на поводу, поскольку убедили себя, что иначе не может быть. На самом деле наши суждения зачастую оказываются ошибочными или искаженными. Вместо того чтобы повторять, что у вас не выйдет, скажите: «Это страшно и трудно, но я хотя бы попытаюсь».

Обратите внимание, что происходит с вашим телом, когда вы произносите эту фразу. Попробуйте практиковать медитацию осознанности — это отличный способ отследить свои мысли и понять, насколько они изменчивы. Открыть/Комментировать

2022-08-31 18:18:51 Факт #69 Открыть/Комментировать

2022-08-31 12:23:52 5 Полезных сладостей

Темный шоколад
снижает давление;
улучшает память и концентрацию;
повышает настроение.

Финики
укрепляют иммунитет;
приносят пользу беременным женщинам;
снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
служат хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Черника, смородина и другие «синие» ягоды
оказывают антиоксидантное действие;
борются со свободными радикалами;
укрепляют стенки сосудов и капилляров;
благотворно воздействуют на зрение.

Яблоки
Клетчатка, которой богаты яблоки, улучшает пищеварение и быстро утоляет голод
Пектин — способствует выводу из организма «плохого» холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Флавоноиды и фенолы работают на красоту и молодость кожи, служат профилактикой онкологических заболеваний.

Мед
Богат витаминами, антиоксидантами и органическими кислотами, содержит биогенные стимуляторы, активизирующие жизнедеятельность важных внутренних систем организма. Особый химический состав меда позволяет отнести к категории диетических продуктов. Открыть/Комментировать

2022-08-30 18:27:52 Факт #430 Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:23:52 Признайте, что бояться неизвестности нормально

Необязательно ждать, пока улягутся сомнения, страхи и тревоги, чтобы рискнуть и сделать то, о чем мечтаете. Нам часто кажется, что неприятные эмоции будут сопровождать каждый шаг на пути к цели. Однако, когда мы сосредоточимся на том, что по-настоящему ценно и важно, намного проще будет переступить через эмоциональный дискомфорт и начать действовать.

«Смелость — это не отсутствие страха, а скорее понимание, что есть нечто более важное, чем страх», — писал американский философ Амброуз Редмун. Спросите себя, что для вас важнее страхов и сомнений, ради чего вы готовы смириться с неприятными чувствами. Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:21:52 Факт #429 Открыть/Комментировать

2022-08-29 12:49:26 О деньгах и счастье в двух словах

Итак, к чему мы пришли: деньги не могут обеспечить непреходящее счастье. Однако изо дня в день нам втолковывают, что их надо ценить и стараться умножать. Как добропорядочные члены общества, мы следуем правилам.

Деньги и статус могут обеспечить только чувство удовлетворения. Поддаваясь иллюзии фокусировки, мы убеждаем себя, что оно приравнивается к счастью. Увы, это самообман. Даже если у нас есть все, так или иначе остается ощущение, что чего-то не хватает, но мы никак не можем уловить, чего именно.

А ведь все просто: нам хочется быть счастливыми. Здесь и сейчас. Задумайтесь, что нужно для этого вам Открыть/Комментировать

2022-08-28 17:57:51 Раньше было лучше Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:31:59 Пару советов как сделать уборку любимым занятием

УБЕРИТЕ ВСЕ ОДНИМ МАХОМ
Убирайте понемногу каждый день — и будете убирать вечно. Если убирать одним махом, а не постепенно, то можно навсегда изменить привычку и облегчить уборку

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ РОДНЫМ ПОДГЛЯДЫВАТЬ
Убирайтесь, если это возможно, в одиночестве. И ни в коем случае не показывайте мужу, сестре или матери мешки с вещами, которые вы будете выбрасывать.

ОДНА КАТЕГОРИЯ — ЗА ОДИН РАЗ
Соберите всю одежду в доме и положите ее на пол. Вытащите все из мешков, шкафов и ящиков. А затем берите каждую вещь в руки и спрашивайте себя: «Доставляет ли это мне радость?» Если эта вещь делает вас счастливой, оставляйте ее. Если же это платье никаких эмоций у вас не вызывает, то от него не жалко избавиться.

СНАЧАЛА ВЫБРОСЬТЕ, А ПОТОМ НАВОДИТЕ ПОРЯДОК
Большая ошибка — одновременно убираться и избавляться от ненужных вещей. Самый эффективный и быстрый способ — это сначала избавиться от ненужного, а уже после решать, куда и как положить оставшиеся вещи. Открыть/Комментировать