#идея
Носи с собой небольшой блокнот или делай заметки прямо в смартфоне. Записывай в дневник:
цитаты из книг или нашего чата, которые мотивируют тебя на отказ от курения;
свои ощущения от курения и при отказе от него;
причины, по которым ты бросаешь, и все мысли по поводу зависимости.
Дневник помогает подойти к отказу от зависимости более осознанно.
Знаем, что среди участников сообщества есть те, кто уже ведет дневник. Поделитесь в комментариях эффектом!
