3. Массаж с помощью мяча Либо теннисный, либо массажный с шипа | Косметический маньяк

3. Массаж с помощью мяча
Либо теннисный, либо массажный с шипами, я урвала на озон массажный огурец https://www.ozon.ru/product/335715595/?sh=EnWi4vV4vw&from=share_ios
У него более широкая рабочая поверхность
Работаем вверх-вниз. Нажим тоже по ощущениям
4. Классный комплекс упражнений



Как часто массировать?
От двух-трёх раз в день не будет плохо.
Сидишь за компом, поставил локоть на стол, плечо чуть вперёд и массируешь большим пальцем