2021-05-27 05:55:57
доброе утро!
итак, сегодня у кого-то экзамен. сказать вам «не волноваться» проще, чем это сделать, поэтому постарайтесь перед написанием экзамена замедлить дыхание, таким образом это приведёт к снижению тревоги и расслабит ваши нервы.
дальше, попробуйте описать каждый предмет, который находится перед вашими глазами, чтобы отвлечься от главных навязчивых мыслей, иными словами вам нужно обмануть свой мозг. подумайте о вещах, которые смогут принести вам спокойствие, например, у меня это звуки природы, юнмины...
и не забудьте взять с собой простую воду, она тоже может помочь вам в какой-то степени снизить уровень тревожности.
удача будет с вами!
47 viewsedited 02:55
Y
