Кто в доме хозяин! Продолжаю тему про дофаминовую петлю и мет | Когнитивная Эволюция

Кто в доме хозяин!

Продолжаю тему про дофаминовую петлю и методы контроля мозга.
Механизм поощрения, был очень полезен для наших предков-приматов. Но сегодня мы столкнулись с тем, что он оказывает нам медвежью услугу, когда онлайн-магазины, игры, приложения для быстрого секса, заказ наркотиков в интернете, круглосуточные супермаркеты и рестораны связаны в большую дофаминергическую систему взлома мозга.

Более молодая система — это кора полушарий, неокортекс. Если говорить более просто, она отвечает за высшие психические функции и «делает нас человеком» именно она связана с планированием, принятием решений, контролем желаний и эмоций, сдерживанием потребностей.

Так вот, к чему все эти прелюдия. Лимбическая система более быстрее отвечает на все стимулы в отличие от неокортекса. Что собственно и стимулирует весь этот порочный круг поощрения.
Но неокортекс очень пластичный и его нужно тренировать.

Самые важные, но банальные правила:
1) регулярный, стабильный сон и мозг не будет хотеть "бонусов" чтобы нивелировать недосып;
2) питание, пусть в жизни будет как можно меньше сладостей и гадостей (фастфуда), и больше полезной еды;
3) алкоголь/никотин/кофеин, можете, избавляйтесь, нет, знайте меру;
4) изучите себя и делайте то, отчего получаете долговременное удовольствие (рисование, музыка, спорт).

Продолжение следует…